Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Sep 28, 2016:
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Wednesday Sep 28, 2016 #
6 PM
Laufen warm up/down 28:44 [2] 3.55 km (8:06 / km) +130m 6:50 / km
ahr:163 max:182 shoes: Inov 8 Trailroc 245 - 2. Paar
zur Herzberger Landstraße bzw. zurück
OL-Training 1:03:19 [1] ** 4.04 km (15:40 / km) +150m 13:13 / km
ahr:134 max:184 shoes: Inov 8 Trailroc 245 - 2. Paar
Wo-sind-wir-OL mit Anna und Maren im Stadtwald.
Ich bin vorgelaufen, die beiden anderen sollten die Route mitverfolgen, die Karte richtig drehen und den Daumengriff/das Kompasshandling üben. So langsam wie es jetzt aussieht waren wir gar nicht, sind nur eben über 30 mal stehen geblieben, um den Standpunkt zu besprechen usw., was ich nicht rausgestoppt habe.
Ich bin vorgelaufen, die beiden anderen sollten die Route mitverfolgen, die Karte richtig drehen und den Daumengriff/das Kompasshandling üben. So langsam wie es jetzt aussieht waren wir gar nicht, sind nur eben über 30 mal stehen geblieben, um den Standpunkt zu besprechen usw., was ich nicht rausgestoppt habe.