Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Jan 19, 2017:
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Thursday Jan 19, 2017 #
5 PM
Spinning warm up/down (Spinning) 34:57 [1]
ahr:130 max:151 shoes: Asics Gel Flare 3
Spinning-Einheit im FIZ.
15' Einspinnen
3x [5x 0:10 (Int. 5) - 0:50 (Int. 2)]; 2 min Serienpause (Int. 1)
16' Ausspinnen
15' Einspinnen
3x [5x 0:10 (Int. 5) - 0:50 (Int. 2)]; 2 min Serienpause (Int. 1)
16' Ausspinnen
Fahrrad (Outdoor) intervals 12:30 [2]
ahr:148 max:174 shoes: Asics Gel Flare 3
Fahrrad (Outdoor) intervals 2:30 [5]
ahr:162 max:174 shoes: Asics Gel Flare 3
6 PM
Kraft/Stabi/Dehnen (Blackroll) 19:00 [1]
(injured)
Danach noch ein bisschen Blackroll.
Jetzt, nach 4 Tagen, merke ich plötzlich die üblichen Begleiterscheinungen durch die dauernde Fehlbelastung des Fußes. Grade in die linke Außenseite des Unterschenkels zieht es schön hoch. Weiß gar nicht, was ich morgen beim Physio behandeln lassen soll, bräuchte eigentlich 3 Termine hintereinander...
Jetzt, nach 4 Tagen, merke ich plötzlich die üblichen Begleiterscheinungen durch die dauernde Fehlbelastung des Fußes. Grade in die linke Außenseite des Unterschenkels zieht es schön hoch. Weiß gar nicht, was ich morgen beim Physio behandeln lassen soll, bräuchte eigentlich 3 Termine hintereinander...