Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Sep 20, 2017:
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Wednesday Sep 20, 2017 #
7 PM
Laufen warm up/down 13:03 [2] 1.79 km (7:17 / km)
ahr:167 max:187 shoes: Adidas Adizero Adios Boost 2
Warmlaufen + kurzes ABC + Steigerung
Laufen intervals 10:22 [4] 2.26 km (4:35 / km) +22m 4:22 / km
ahr:186 max:198 shoes: Adidas Adizero Adios Boost 2
Geplant war 4x 600. Bin auf dem Radweg an der Lutter gelaufen, laut Google Maps wären das genau 600 m, die Uhr hat aber immer zwischen 560 und 570 angezeigt. Aber auch ok.
2'46'' - 2'32'' - 2'42'' - 2'22'' (leicht bergauf - bergab - bergauf - bergab)
Nicht so schnell wie letzte Woche, aber schon ok so. Der linke Fuß und die rechte Schulter haben wehgetan, wahrscheinlich, weil ich im Zug unbequem eingeschlafen bin...
2'46'' - 2'32'' - 2'42'' - 2'22'' (leicht bergauf - bergab - bergauf - bergab)
Nicht so schnell wie letzte Woche, aber schon ok so. Der linke Fuß und die rechte Schulter haben wehgetan, wahrscheinlich, weil ich im Zug unbequem eingeschlafen bin...
Laufen (Trabpause) 9:00 [1] 0.65 km (13:51 / km)
ahr:156 shoes: Adidas Adizero Adios Boost 2
zum Teil gegangen
Laufen warm up/down 10:14 [2] 1.3 km (7:52 / km) +35m 6:56 / km
ahr:166 max:173 shoes: Adidas Adizero Adios Boost 2