Fahrrad (Outdoor)24:24 [0] 6.15 km (15.1 kph) +30m ahr:132 max:176
locker zum Training
OL-Training (Posten setzen) 28:10 [1] ** 3.11 km (9:03 / km) +20m8:46 / km ahr:138 max:164 17c shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
Ganz locker Posten für's Unitraining auf dem Z-Campus gesetzt. Schönes Sprintgelände! Dabei ein ziemlich blödes Ziehen in der linken Oberschenkelrückseite gehabt, das ich gestern Abend beim Rollen auch schon leicht gemerkt habe. Zog auch ins Knie und tat danach sogar im Stehen richtig weh.
6 PM
Kraft/Stabi/Dehnen25:00 [1]
Dehnen und ein paar Koordinationsübungen und Sprünge an der Treppe, damit es nicht zu kalt wird.
7 PM
Fahrrad (Outdoor)28:17 [3] 6.5 km (13.8 kph) +80m ahr:163 max:183