Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Dec 7, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Dec 7, 2017 #
7 PM
Aquajogging/Schwimmen intervals 35:00 [3] 0.6 km (58:20 / km)
Aquajogging-Intervalle im Unibad
150 m EL, 3x 100 m Intervalle mit 50 m Serienpause, 50 m AL
Bei den Intervallen in der ersten Serie immer 30 Doppelschritte schnell und 20 langsam, in der zweiten Serie 40 schnell und 20 langsam und in der dritten Serie 50 schnell und 20 langsam.
Mein Knie im Wasser nicht gemerkt, dafür tat das linke Schienbein immer mal weh. Aber insgesamt eine gute Einheit, wenn man nicht weiß, wie man Laufen verträgt.
150 m EL, 3x 100 m Intervalle mit 50 m Serienpause, 50 m AL
Bei den Intervallen in der ersten Serie immer 30 Doppelschritte schnell und 20 langsam, in der zweiten Serie 40 schnell und 20 langsam und in der dritten Serie 50 schnell und 20 langsam.
Mein Knie im Wasser nicht gemerkt, dafür tat das linke Schienbein immer mal weh. Aber insgesamt eine gute Einheit, wenn man nicht weiß, wie man Laufen verträgt.
8 PM
Regeneration/Sonstiges (Sauna) 35:00 [0]
Spontan mit Jasper, Philipp und Emil. Diesmal etwas ausgiebiger als am Montag, war schön entspannend.
9 PM
Fahrrad (Outdoor) 19:00 [1] 3.9 km (12.3 kph) +70m