Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Jan 30, 2018:
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| Tu |
Tuesday Jan 30, 2018 #
4 PM
Laufen warm up/down 13:31 [2] 1.63 km (8:18 / km) +100m 6:21 / km
ahr:163 max:183 shoes: VJ Sarva D'vil
OL-Training 51:44 [4] *** 6.04 km (8:34 / km) +155m 7:35 / km
ahr:180 max:199 26c shoes: VJ Sarva D'vil
Staffelstarts mit den Göttinger Elitedamen (Sabine, Paula, Birte, Theresia) und Theo [wegen der Sportlerehrung nicht zum LG-Training]
4 Strecken von Bjarne im Stadtwald ohne Wege. Auf den ersten beiden Runden gut Tempo gemacht und kaum Fehlersekunden, auf der dritten dann wohl zu überstürzt los und auf den Gegnerkontakt reingefallen. Daher im Mittelteil ziemlich geschwommen und den Anschluss verloren. Auf der vierten Runde lief es dann wieder ganz gut, auch wenn ich bei den diffusen Höhen etwas langsamer machen musste.
Insgesamt läuferisch richtig gut gefühlt, habe das Wochenende wohl gut weggesteckt und den läuferischen Rückstand, den ich normalerweise haben müsste, nicht gemerkt. Vor allem bergauf und bergab konnte ich gut laufen.
2DRerun: http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
4 Strecken von Bjarne im Stadtwald ohne Wege. Auf den ersten beiden Runden gut Tempo gemacht und kaum Fehlersekunden, auf der dritten dann wohl zu überstürzt los und auf den Gegnerkontakt reingefallen. Daher im Mittelteil ziemlich geschwommen und den Anschluss verloren. Auf der vierten Runde lief es dann wieder ganz gut, auch wenn ich bei den diffusen Höhen etwas langsamer machen musste.
Insgesamt läuferisch richtig gut gefühlt, habe das Wochenende wohl gut weggesteckt und den läuferischen Rückstand, den ich normalerweise haben müsste, nicht gemerkt. Vor allem bergauf und bergab konnte ich gut laufen.
2DRerun: http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
5 PM
Laufen warm up/down 8:59 [1] 1.23 km (7:18 / km) +5m 7:09 / km
ahr:150 max:170 shoes: VJ Sarva D'vil
Mit Sonnenuntergang vom Bismarckstein