Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Jan 31, 2018:
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Wednesday Jan 31, 2018 #
5 PM
OL-Training (Posten setzen) 47:13 [2] ** 5.32 km (8:53 / km) +130m 7:55 / km
ahr:154 max:178 7c shoes: Inov 8 Trailroc 245 - 2. Paar
Posten setzen fürs Uni-OL-Training von zu Hause aus zum Sportzentrum. Ohne Tape locker quer, aber war sehr rutschig und matschig.
6 PM
Kraft/Stabi/Dehnen 20:00 [1]
Dehnen + Fußstabi
7 PM
Aquajogging/Schwimmen 42:00 [2]
Aquajogging im Unibad, während die anderen das OL-Training gelaufen sind. Erstmal 20 min eingelaufen, dann Intervalle: 50 m abwechselnd 30 Doppelschritte schnell und 20 langsam, 25 m TP, 50 m 40 -20, 25 m TP, 50 m 50-20, Auslaufen. Insgesamt flotter als sonst, da ich am Anfang gefroren habe. Verschiedene Schritte ausprobiert und geguckt, wie die Muskulatur arbeitet.
8 PM
Regeneration/Sonstiges (Sauna) 40:00 [0]
mit den OL-Mädels, insgesamt 4 Gänge