Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Feb 2, 2018:
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Friday Feb 2, 2018 #
4 PM
Laufen 49:06 [2] 7.48 km (6:34 / km) +115m 6:06 / km
ahr:161 max:181 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
extensiver Dauerlauf im Stadtwald + 3 Steigerungen bergab auf Asphalt
Die erste Hälfte der Runde war gut belaufbar, danach wurde es etwas matschig. Bin nach Gefühl gelaufen, aber habe immer mal auf den Puls geguckt und war überrascht, dass ich die angestrebten 160 bpm relativ konstant halten konnte. Hat sich schön locker angefühlt, keine Spur von kaputten Waden von gestern :-)
Die erste Hälfte der Runde war gut belaufbar, danach wurde es etwas matschig. Bin nach Gefühl gelaufen, aber habe immer mal auf den Puls geguckt und war überrascht, dass ich die angestrebten 160 bpm relativ konstant halten konnte. Hat sich schön locker angefühlt, keine Spur von kaputten Waden von gestern :-)
5 PM
Kraft/Stabi/Dehnen 25:00 [3]
Stabizirkel, 2 Runden
Meine Schmerzen im unteren Rücken werden langsam besser, nur Kraft aufbauen kann ich da noch nicht wieder.
Meine Schmerzen im unteren Rücken werden langsam besser, nur Kraft aufbauen kann ich da noch nicht wieder.
Kraft/Stabi/Dehnen 22:00 [1]
Wackelbrett