Training Log Archive: Nina.

In the 1 days ending Apr 18, 2018:

activity

time

miles

OL-Training

1:03:07

3.64

(17:22)

5.85

(10:47)

100

27c

Laufen

22:04

1.8

(12:17)

2.89

(7:38)

110

Regeneration/Sonstiges

22:00

Kraft/Stabi/Dehnen

15:00

Total

2:02:11

5.43

8.74

210

27c

[1-5]

1:40:11

2:02

0:00

11 AM

Regeneration/Sonstiges (Physio) 22:00 [0]

Mal wieder Waden bei Stefan :-)

5 PM

OL-Training (Posten setzen) 1:03:07 [1] * 5.85 km (10:47 / km) +100m 9:56 / km
ahr:138 max:162 27c shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6

Westhang Stadtwald + Chillerwiese, abwechselnd locker gelaufen und gewandert, am Schluss noch drei Steigerungen gemacht

7 PM

Kraft/Stabi/Dehnen 15:00 [1]

Dehnen

8 PM

Laufen warm up/down 22:04 [1] 2.89 km (7:38 / km) +110m 6:25 / km
ahr:149 max:169 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6

Heimweg

Diese Bärlauchfelder müssten eigentlich dunkelgrün markiert werden, so viel Zeit, wie man da verliert...