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Training Log Archive: Nina.

In the 1 days ending Jan 14, 2019:

activity

time

miles

OL-Training

1:21:26

4.11

(19:48)

6.62

(12:18)

275

30c

Fahrrad (Outdoor)

42:38

6.91

(9.7/h)

11.12

(15.6/h)

170

Total

2:04:04

11.02

(11:15)

17.74

(7:00)

445

30c

2:04

0:00

» now

Monday Jan 14, 2019 #

1 PM

Fahrrad (Outdoor) warm up/down 42:38 [2] 11.12 km (15.6 kph) +170m
ahr:150 max:183

2 PM

OL-Training 1:21:26 [1] *** 6.62 km (12:18 / km) +275m 10:11 / km
ahr:144 max:178 30c shoes: VJ Bold 9

Einige Postenstandorte (als Vielposten-OL) auf einer neuen Karte angelaufen, um zu kontrollieren, ob alles soweit passt. Ziemliches Ekelwetter mit abwechselnd Schneesturm, Regen und Sonne, außerdem die ganze Zeit einen Stachel im Fuß gehabt, den ich nicht entfernen konnte, daher insgesamt nicht soo motiviert gewesen und bergauf viel gewandert.

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