Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Feb 20, 2019:
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Wednesday Feb 20, 2019 #
5 PM
Fahrrad (Outdoor) warm up/down 16:07 [1] 5.9 km (22.0 kph) +15m
ahr:138 max:182
6 PM
Laufen 24:26 [1] ** 3.23 km (7:34 / km)
ahr:155 max:179 8c shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
Laufversuch beim OL-Training auf dem Z-Campus.
Mit Tape am Fuß und Kinesiotape am Knie ging es besser und ich konnte sogar zwei Steigerungen machen. Habe aber mehrere Dehnpausen gemacht und der letzte Kilometer war ganz langsam auf Wiese. Noch habe ich Hoffnung, im Technik-TL wenigstens ein bisschen Schattenlaufen zu können.
Mit Tape am Fuß und Kinesiotape am Knie ging es besser und ich konnte sogar zwei Steigerungen machen. Habe aber mehrere Dehnpausen gemacht und der letzte Kilometer war ganz langsam auf Wiese. Noch habe ich Hoffnung, im Technik-TL wenigstens ein bisschen Schattenlaufen zu können.
Kraft/Stabi/Dehnen 10:00 [1]
Dehnen
7 PM
Aquajogging/Schwimmen 40:02 [2]
danach noch einen ext. DL im Unibad gemacht, anfangs mit Sophie und Anna, dann alleine
8 PM
Fahrrad (Outdoor) warm up/down 17:00 [2] 3.92 km (13.8 kph) +70m