Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Apr 16, 2019:
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| Tu |
Tuesday Apr 16, 2019 #
4 PM
Spinning warm up/down (Spinning) 36:00 [2] 13.7 km (22.8 kph)
ahr:147
10' Einspinnen, 4x 4' Pause, 10' Ausspinnen
Spinning intervals (Spinning) 40:00 [4] 21.2 km (31.8 kph)
ahr:176 max:193
5x 8' Tempo (4' Pause)
Am Anfang eher Intensität 3, ab dem vierten hat es dann weh getan.
HF: 168 - 171 - 175 - 178 - 185
max: 176 - 181 - 183 - 186 - 193
Am Anfang eher Intensität 3, ab dem vierten hat es dann weh getan.
HF: 168 - 171 - 175 - 178 - 185
max: 176 - 181 - 183 - 186 - 193
5 PM
Kraft/Stabi/Dehnen 25:00 [1]
Wackelbrett, Blackroll, Dehnen