Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Aug 5, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Aug 5, 2019 #
10 AM
Laufen warm up/down 4:55 [1] 0.62 km (7:56 / km)
ahr:135 max:156 shoes: Inov 8 X-Talon 210
OL-Training 1:00:19 [3] **** 5.34 km (11:18 / km) +115m 10:12 / km
ahr:168 max:191 shoes: Inov 8 X-Talon 210
#2 OL-Intervalle Skolleborg
Nach der ersten Runde mit Ben und dann Theresia weiter und die 3. Runde abgekürzt, um dann die letzten beiden noch mitlaufen zu können. Technisch ganz gut.
2DRerun: http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
Nach der ersten Runde mit Ben und dann Theresia weiter und die 3. Runde abgekürzt, um dann die letzten beiden noch mitlaufen zu können. Technisch ganz gut.
2DRerun: http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
12 PM
Laufen warm up/down 4:47 [1] 0.71 km (6:44 / km)
ahr:159 max:165 shoes: Inov 8 X-Talon 210
3 PM
Laufen warm up/down (0.79) 9:08 [1]
ahr:143 max:187 shoes: Inov 8 X-Talon 210
OL-Training 58:38 [2] **** 4.15 km (14:08 / km) +85m 12:49 / km
ahr:147 max:175 16c shoes: Inov 8 X-Talon 210
#3 Mitteldistanz Skolleborg (12 nach 22 abgekürzt)
Zum ersten Posten geführten OL mit meinen Eltern gemacht, dann alleine weiter. Bei Posten 4 etwas zu tief (anderes kl. Tal nicht auf Karte gesehen), bei Posten 6 im Postenraum geschwommen, zur 11 etwas dumm rumgestanden und zu Posten 24 im Grün sehr unsicher gewesen. Insgesamt lief es sonst aber ordentlich und ich war mit vielen Postenverbindungen sehr zufrieden. Vereinfachen hat sehr gut geklappt und ich hatte nirgendwo Schwierigkeiten, eine Route zu finden, mit der ich den Posten sicher finde.
2DRerun: http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
Zum ersten Posten geführten OL mit meinen Eltern gemacht, dann alleine weiter. Bei Posten 4 etwas zu tief (anderes kl. Tal nicht auf Karte gesehen), bei Posten 6 im Postenraum geschwommen, zur 11 etwas dumm rumgestanden und zu Posten 24 im Grün sehr unsicher gewesen. Insgesamt lief es sonst aber ordentlich und ich war mit vielen Postenverbindungen sehr zufrieden. Vereinfachen hat sehr gut geklappt und ich hatte nirgendwo Schwierigkeiten, eine Route zu finden, mit der ich den Posten sicher finde.
2DRerun: http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...