Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Sep 21, 2019:
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Saturday Sep 21, 2019 #
10 AM
Laufen warm up/down 23:29 [2] 3.95 km (5:57 / km) +20m 5:48 / km
ahr:172 max:187 shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3
zum IfL
11 AM
Laufen warm up/down (ABC) 4:14 [2] 0.51 km (8:18 / km)
ahr:162 max:180 shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3
Laufen intervals 13:01 [5] 3.0 km (4:20 / km)
ahr:195 max:202 shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3
3x 1000 m auf der IfL-Laufbahn
Trabpause zuerst 2'30'', beim zweiten Mal dann 4', sonst wär ich noch viel mehr eingebrochen.
Ich wollte mir einfach beweisen, dass ich konstant das Tempo vom WK am Dienstag laufen kann, da ich dort mit der Inkonstanz sehr unzufrieden war. Das Zieltempo habe ich zwar nicht getroffen, dafür konnte ich diesmal immerhin innerhalb des Intervalls relativ gleichmäßig laufen.Und ich weiß jetzt wenigstens, dass das WK-Ergebnis ganz in Ordnung ist. Wo soll das Tempo auch herkommen mit so wenig Tempotraining zu Fuß...
Trabpause zuerst 2'30'', beim zweiten Mal dann 4', sonst wär ich noch viel mehr eingebrochen.
Ich wollte mir einfach beweisen, dass ich konstant das Tempo vom WK am Dienstag laufen kann, da ich dort mit der Inkonstanz sehr unzufrieden war. Das Zieltempo habe ich zwar nicht getroffen, dafür konnte ich diesmal immerhin innerhalb des Intervalls relativ gleichmäßig laufen.Und ich weiß jetzt wenigstens, dass das WK-Ergebnis ganz in Ordnung ist. Wo soll das Tempo auch herkommen mit so wenig Tempotraining zu Fuß...
12 PM
Laufen 5:30 [1] 0.73 km (7:32 / km)
ahr:157 max:166 shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3
zum Bus geschleppt, ganz schön platt
Kraft/Stabi/Dehnen 10:00 [1]