Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Jan 16, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Jan 16, 2020 #
4 PM
Laufen warm up/down 14:58 [2] 1.99 km (7:31 / km)
ahr:157 max:178 shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3
+ kurzes ABC
Laufen (Athletik [Treppe]) 39:55 [3] 1.4 km (28:31 / km) +170m 17:44 / km
ahr:156 max:184 shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3
31x Treppe mit Leon, Paula und Ole; erst Koordination, dann 6x Tempo hoch
Die letzten Sonnenstrahlen für heute abbekommen :)
Die letzten Sonnenstrahlen für heute abbekommen :)
5 PM
Spinning warm up/down (Spinning) 12:00 [1] 3.9 km (19.5 kph)
ahr:121 max:130
Kraft/Stabi/Dehnen 15:00 [1]
noch kurz im FIZ, v.a. Blackroll