Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Feb 25, 2020:
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| Tu |
Tuesday Feb 25, 2020 #
6 PM
Laufen warm up/down 20:57 [2] 3.8 km (5:31 / km) +5m 5:29 / km
ahr:175 max:187 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
Der Muskelkater in den Oberschenkeln (von einer neuen Übung gestern) ging leider nicht weg, stattdessen kam Übelkeit dazu. Puls auch sehr hoch, fühlte sich alles sehr mühsam an. Hart an der Grenze zwischen Tempotraining und ext. DL, dann aber doch für Tempotraining entschieden.
Laufen warm up/down (ABC) 2:40 [1] 0.3 km (8:53 / km)
Laufen intervals 22:44 [4] 4.6 km (4:57 / km)
ahr:187 max:197 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
5x 930 auf den Stadiongeraden, Trabpause 1:50-3:05
Pace: 4:57 - 4:58 - 4:59 - 4:57 - 4:53
Die drei mittleren Durchgänge haben sich einfach total schlecht angefühlt. Gar keine Körperspannnung gehabt, kaum Abdruck, Übelkeit, war einfach nix. Beim letzten fühlte es sich dann wieder besser an. Tempo war gar nicht soo grottig, wie erwartet. Also auch nicht gut, aber geht eigentlich noch.
Zum Glück gab es danach isotonische Kaltgetränke, das hat gut getan. Trotzdem morgen definitiv nur Aquajoggen!
Pace: 4:57 - 4:58 - 4:59 - 4:57 - 4:53
Die drei mittleren Durchgänge haben sich einfach total schlecht angefühlt. Gar keine Körperspannnung gehabt, kaum Abdruck, Übelkeit, war einfach nix. Beim letzten fühlte es sich dann wieder besser an. Tempo war gar nicht soo grottig, wie erwartet. Also auch nicht gut, aber geht eigentlich noch.
Zum Glück gab es danach isotonische Kaltgetränke, das hat gut getan. Trotzdem morgen definitiv nur Aquajoggen!
Laufen (Pause) 9:50 [1] 0.94 km (10:28 / km)
ahr:160 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
Die ersten Pausen waren zu kurz, mit längerer Pause ging dann auch endlich der Puls etwas runter.
7 PM
Laufen warm up/down 9:49 [2] 1.47 km (6:41 / km)
ahr:161 max:178 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6