Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending May 24, 2021:
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Monday May 24, 2021 #
9 AM
Laufen warm up/down 12:53 [2] 1.35 km (9:33 / km) +165m 5:55 / km
ahr:180 max:193 shoes: VJ Bold 9
schön flach zum Start
10 AM
OL-Training 47:47 [4] *** 5.11 km (9:21 / km) +170m 8:01 / km
ahr:185 max:195 12c shoes: VJ Bold 9
Mitteldistanz mit SI im Harz, Bahn 2, +12:xx auf Paula...
Zur 5 zwischendrin die Route nicht perfekt ausgeführt, weil ich einen undeutlichen Pfad nicht gefunden habe und dann zu sehr geklettert statt auf der Höhe weiter bin. Größerer Fehler zur 8 (~1,5 min), weil ich die Sumpfkante anscheinend nicht gefunden habe und etwas zu weit rechts war. Durch das laute Rauschen des Baches daneben aber schnell gemerkt.
Ansonsten hat es richtig Spaß gemacht und ich war gut im Flow. Physisch geht grade nicht viel, aber muss es auch nicht. War trotzdem ein schöner Ausflug.
Zur 5 zwischendrin die Route nicht perfekt ausgeführt, weil ich einen undeutlichen Pfad nicht gefunden habe und dann zu sehr geklettert statt auf der Höhe weiter bin. Größerer Fehler zur 8 (~1,5 min), weil ich die Sumpfkante anscheinend nicht gefunden habe und etwas zu weit rechts war. Durch das laute Rauschen des Baches daneben aber schnell gemerkt.
Ansonsten hat es richtig Spaß gemacht und ich war gut im Flow. Physisch geht grade nicht viel, aber muss es auch nicht. War trotzdem ein schöner Ausflug.
Laufen warm up/down 12:29 [2] 1.86 km (6:43 / km) +17m 6:25 / km
ahr:167 max:183 shoes: VJ Bold 9
6 PM
Kraft/Stabi/Dehnen 1:00:00 [1]
MTV-Stabi
Leicht platt von heute Vormittag, aber ging trotzdem ganz gut. Danach noch 25 min Dehnen mit der Crew :)
Leicht platt von heute Vormittag, aber ging trotzdem ganz gut. Danach noch 25 min Dehnen mit der Crew :)