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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Nina.

In the 1 days ending May 20:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf1 17:54 1.84(9:44) 2.96(6:03) 2522c
  Laufen1 14:38 1.11(13:14) 1.78(8:13) 7
  Total1 32:32 2.95(11:03) 4.74(6:52) 3222c

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Mo

Monday May 20 #

11 AM

Laufen warm up/down (EL + ABC) 14:38 [2] 1.78 km (8:13 / km) +7m 8:04 / km
ahr:138 max:176 shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3

OL-Wettkampf race 17:54 [4] **** 2.96 km (6:03 / km) +25m 5:48 / km
ahr:181 max:197 22c shoes: Adidas Adizero Adios Boost 3

BRL Sprint, 2,9 km; Karte: Wilsdruff
+ 4:11 auf Patschi

Heute hat etwas Spannung und Biss bei mir gefehlt, konnte mich nicht ganz so quälen wie gestern. Zum ersten Posten sehr zögerlich, weil ich noch nicht ganz drin war und Angst hatte, irgendwo in verbotenes Gebiet zu laufen. Dass mich dann jemand mit Block in der Hand beobachtet hat, wie ich über eine dünne Mauer drüber bin, hat mich irgendwie verunsichert. Daher ging es relativ zögerlich weiter.
Zur 11 eine blöde Zickzackroute, weil ich nicht richtig geguckt habe, ansonsten waren die Routen okay, denke ich. Läuferisch verliere ich auf 3000 momentan sowieso schon ca. 3 min auf die ganzen schnellen Mädels, der restliche Rückstand ist dann einfach fehlende Routine und Unsicherheit. Mein letzter Sprint war im November. Daher: Alles okay.

Die Bahn hat Leute mit fehlender Routine jedenfalls sehr gefordert, man hatte immer was zu tun. Hat mich überrascht, dass es in Wilsdruff so verwinkelte Ecken gibt!

Livelox: https://www.livelox.com/Viewer/BRL-Sprint-OL-WRE-/...
Ergebnisse: https://ol-psv-dd.de/wp-content/uploads/2024/05/BR...

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