Training Log Archive: Nina.In the 7 days ending Mar 18, 2016:
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Friday Mar 18, 2016 #
Note
Sprint³ beginnt!
So langsam kommt die Vorfreude, nach dem ganzen Stress und viel zu wenig Schlaf in den letzten Tagen.
So langsam kommt die Vorfreude, nach dem ganzen Stress und viel zu wenig Schlaf in den letzten Tagen.
5 PM
OL-Training 40:00 [3]
shoes: Inov 8 Trailroc 245
Posten setzen für den Nachtsprint. Schöne Abendsonne, war richtig warm :-) Leider keine Daten, aber wär durch das ständige Stoppen zur Befestigung auch mühsam gewesen.
Sunday Mar 13, 2016 #
12 PM
Laufen warm up/down 6:14 [2] 1.07 km (5:50 / km)
OL-Training 43:30 [3] 5.34 km (8:09 / km) +140m 7:12 / km
ahr:163 max:192 shoes: Inov 8 Trailroc 245
Test der Staffelbahnen fürs Sprint³-Wochenende im Saarpfalzpark.
Erster Einsatz meiner neuen Uhr :-) Funktioniert alles.
Erster Einsatz meiner neuen Uhr :-) Funktioniert alles.
Saturday Mar 12, 2016 #
10 AM
OL-Training 23:24 [4] *** 3.47 km (6:45 / km) +110m 5:49 / km
ahr:185 max:196 shoes: Inov 8 Trailroc 245
Test von Bahn B der DPT für nächsten Samstag (Sprint³). Geiles Gelände, noch geilere Bahn, gutes Wetter, wenig Verkehr -> Moritz und ich kamen mit einem breiten Grinsen ins Ziel. Hoffentlich machen den Läufern die Bahnen dann auch so viel Spaß - ist das erste Mal, dass ich für einen Wettkampf Bahnen gelegt habe, die dann auch gelaufen werden! Da ist man dann doch ein bisschen nervös, wenn man die Karten zum Druck wegschickt...
11 AM
OL-Training 8:11 [3] 1.12 km (7:18 / km) +20m 6:42 / km
ahr:182 max:194 shoes: Inov 8 Trailroc 245
Testlauf KO-Sprint 1
12 PM
OL-Training 18:06 [2] 2.31 km (7:50 / km) +30m 7:21 / km
ahr:173 max:185
zum Abschluss noch locker einen Mix aus Finalbahn und KO-Sprint 2 abgelaufen.