Training Log Archive: Nina.In the 7 days ending Feb 17, 2017:
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Friday Feb 17, 2017 #
Laufen 1:10:00 [1] 3.71 km (18:52 / km)
ahr:149 max:188 shoes: Inov 8 Trailroc 245 - 2. Paar
(ABC, Koordinationsleiter, Treppe)
Kraft/Stabi/Dehnen 10:00 [2]
OL-Training (Schattenlaufen) 50:41 [3] *** 4.43 km (11:26 / km) +220m 9:10 / km
ahr:167 max:190 18c shoes: VJ Sarva D'vil
Schatten bei Lotte
Thursday Feb 16, 2017 #
OL-Training (Schattenlaufen) 54:17 [3] *** 5.78 km (9:23 / km)
16c shoes: Inov 8 Trailroc 245 - 2. Paar
Schatten bei Lina
Wednesday Feb 15, 2017 #
OL-Training (Posten setzen) 58:05 [3] *** 6.08 km (9:33 / km)
ahr:175 max:193 10c shoes: Inov 8 Trailroc 245 - 2. Paar
Sunday Feb 12, 2017 #
OL-Training (Schattenlaufen) 36:47 [3] ** 3.6 km (10:13 / km)
ahr:156 max:189 10c shoes: Inov 8 Trailroc 245 - 2. Paar
Schattenlauf bei Lynn am Dreibannstein. Auf Wegen intensiv, sonst locker. Ohne Tape gelaufen, da mein rechter Fuß durch das Tapen gestern Vormittag total verspannt war.
Saturday Feb 11, 2017 #
OL-Training (Schattenlaufen) 32:17 [1] 3.46 km (9:20 / km)
ahr:144 max:181 shoes: Inov 8 Trailroc 245 - 2. Paar
Am Schwarzenberg. Erst ein bisschen rumgeguckt, dann bei Daniel W. hinterher.
Laufen 10:55 [5] 2.0 km (5:28 / km)
ahr:189 max:204 shoes: Inov 8 Trailroc 245 - 2. Paar
Nathalie ist kurz nach mir gestartet. Beim Zeichnen habe ich immer Zeit gut gemacht, beim Laufen kam sie aber wieder ran.
Absolut tot danach, aber alle Posten richtig :-) Mal sehen, wie das nächste Woche die D/C-Kader hinkriegen.
Laufen warm up/down 5:51 [2] 1.08 km (5:25 / km)
ahr:165 max:181 shoes: Nike Free 5.0 schwarz