Training Log Archive: Nina.In the 7 days ending Oct 21, 2018:
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Thursday Oct 18, 2018 #
7 PM
Kraft/Stabi/Dehnen 52:55 [2]
ahr:126 max:174 shoes: Asics Gel Flare 3
In der Unisport-Schnupperwoche mal den Kurs "Cardio & Workout mit Stephan" ausprobiert, mit Ihm, dessen Name wahrscheinlich nicht genannt werden soll (und ca. 70 anderen Hupfdohlen) ;-)
War ganz nett, anfangs mehr so Aerobic als Warm-up, dann Stabitraining und am Schluss ein bisschen Dehnen. Aber ist jetzt nichts, weswegen ich da in Zukunft extra hinfahren werde.
War ganz nett, anfangs mehr so Aerobic als Warm-up, dann Stabitraining und am Schluss ein bisschen Dehnen. Aber ist jetzt nichts, weswegen ich da in Zukunft extra hinfahren werde.
Wednesday Oct 17, 2018 #
9 AM
Fahrrad (Outdoor) warm up/down 10:00 [1] 1.7 km (10.2 kph)
Rudern
Kraft/Stabi/Dehnen 1:05:00 [2]
FIZ mit Leon
35 min Schultern/Beine/Rücken
15 min Schlingen
15 min Wackelbrett (diesmal mit Medizinballwurf)
35 min Schultern/Beine/Rücken
15 min Schlingen
15 min Wackelbrett (diesmal mit Medizinballwurf)
7 PM
Fahrrad (Outdoor) 16:29 [3] 4.02 km (14.6 kph) +75m
ahr:172 max:193
Heimweg vom Uni-OL-Training
Habe mich an die Laufpause gehalten und bin nur im sehr schnellen Gehen ein paar Posten einsammeln gewesen. 12 Leute da, so kann es weitergehen :)
Habe mich an die Laufpause gehalten und bin nur im sehr schnellen Gehen ein paar Posten einsammeln gewesen. 12 Leute da, so kann es weitergehen :)
Monday Oct 15, 2018 #
6 PM
Aquajogging/Schwimmen 1:29:20 [1]
Unibad mit Leon, dabei Trainingsberatung von Rüdiger U, der spontan mit uns mitgelaufen ist.
64 min locker Aquajogging
26 min abwechselnd nur Arm- bzw. Beinschlag mit Gurt, Schultern haben sich ganz schön verkrampft, aber es wird besser.
64 min locker Aquajogging
26 min abwechselnd nur Arm- bzw. Beinschlag mit Gurt, Schultern haben sich ganz schön verkrampft, aber es wird besser.