Training Log Archive: Nina.In the 7 days ending Feb 17, 2019:
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Sunday Feb 17, 2019 #
8 AM
Regeneration/Sonstiges (Wandern) 29:39 [1] 2.85 km (10:24 / km) +15m 10:08 / km
flottes Wandern auf völlig vereistem Weg
11 PM
Kraft/Stabi/Dehnen 15:00 [1]
Bauch + Wackelbrett
Saturday Feb 16, 2019 #
9 AM
Regeneration/Sonstiges (Wandern) 1:15:00 [1] 7.2 km (10:25 / km) +280m 8:43 / km
Flottes Wandern zum Ski-OL (teils durch Schnee), auf dem Rückweg nur bis zum Busshuttle. Bergab wieder Knieschmerzen, der Hinweg war ok.
Friday Feb 15, 2019 #
5 PM
Laufen 29:05 [2] 3.74 km (7:47 / km) +35m 7:26 / km
ahr:160 max:176 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
Erster Laufversuch seit 2 Wochen. 15' EL, 10' ABC, 5' AL + Steigerung
Kein Husten, dafür beim ABC das Mittagessen unangenehm gemerkt und am Ende auch wieder meine Knieschmerzen links gehabt. Nicht optimal...
Kein Husten, dafür beim ABC das Mittagessen unangenehm gemerkt und am Ende auch wieder meine Knieschmerzen links gehabt. Nicht optimal...
Kraft/Stabi/Dehnen 25:00 [1]
Thursday Feb 14, 2019 #
7 PM
Aquajogging/Schwimmen 58:14 [1]
ext. DL mit Leon im Unibad
Die ganze Zeit mit einem breiten Grinsen, weil es so schön war, wieder zu trainieren. Habe mich bei der Frequenz aber sehr zurückgehalten. Ich wollte eigentlich nur 45 min machen, aber irgendwie ging es dann doch grade so gut...
Die ganze Zeit mit einem breiten Grinsen, weil es so schön war, wieder zu trainieren. Habe mich bei der Frequenz aber sehr zurückgehalten. Ich wollte eigentlich nur 45 min machen, aber irgendwie ging es dann doch grade so gut...
Wednesday Feb 13, 2019 #
Fahrrad (Outdoor) 1:10:00 [1] 18.0 km (15.4 kph) +210m
ahr:151 max:187
4x Rad (Alltagswege) eigentlich locker mit Pulsgurt, scheint für meinen Körper relativ anstrengend gewesen zu sein...
Immerhin kaum noch Husten.
Immerhin kaum noch Husten.
Tuesday Feb 12, 2019 #
Kraft/Stabi/Dehnen 20:00 [1]
Wackelbrett
Monday Feb 11, 2019 #
Note
abends 8 km locker Rad mit Husten, aber hat sich trotzdem gut angefühlt
1 PM
Kraft/Stabi/Dehnen 20:00 [1]
Übungen auf dem Wackelbrett