Training Log Archive: Nina.In the 7 days ending Aug 4, 2019:
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Sunday Aug 4, 2019 #
5 PM
OL-Training 1:09:27 [2] 4.45 km (15:36 / km) +125m 13:41 / km
ahr:140 max:175 shoes: Inov 8 X-Talon 210
O-Camp in Halden :-)
#1 geführter OL Høiås
mit Lucas, Ben und Theresia bei Bjarne hinterhergelaufen und in die geheime Technik einführen lassen
#1 geführter OL Høiås
mit Lucas, Ben und Theresia bei Bjarne hinterhergelaufen und in die geheime Technik einführen lassen
Thursday Aug 1, 2019 #
1 PM
Laufen warm up/down 16:59 [2] 2.44 km (6:58 / km) +160m 5:15 / km
ahr:168 max:184 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
mit Birte
2 PM
OL-Training 1:07:42 [3] **** 5.05 km (13:24 / km) +220m 11:00 / km
ahr:166 max:190 18c shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
Spontan bei Birtes WOC-Training mitgelaufen, obwohl ich keine OL-Sachen dabei hatte. Ging mit den Schuhen im Hang nicht grade gut, daher viel gewandert. Aber war trotzdem schön.
Wednesday Jul 31, 2019 #
7 PM
Spinning (Spinning) 1:00:45 [1] 21.6 km (21.3 kph)
ahr:102 max:119
sehr regeneratives Spinning im FIZ mit Leon
Tuesday Jul 30, 2019 #
7 PM
Aquajogging/Schwimmen (Aquajogging) 56:18 [1]
ext. DL im Unibad
Fast nix los, nichtmal die Insel da, konnte sogar diagonal laufen :) Langweilig war es trotzdem, hat mich gewundert, dass ich so lange durchgehalten habe.
Fast nix los, nichtmal die Insel da, konnte sogar diagonal laufen :) Langweilig war es trotzdem, hat mich gewundert, dass ich so lange durchgehalten habe.
8 PM
Fahrrad (Outdoor) 17:00 [2] 3.95 km (13.9 kph) +70m
wollte vor dem Bus da sein, hat nicht ganz geklappt
Monday Jul 29, 2019 #
9 PM
Laufen 24:31 [1] 4.03 km (6:05 / km) +50m 5:44 / km
ahr:154 max:169 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
Regenerationslauf in Herberhausen
richtig gut gefühlt :)
richtig gut gefühlt :)
10 PM
Kraft/Stabi/Dehnen 10:00 [1]
Wackelbrett