Training Log Archive: Nina.

D19AL, 7,1 km, 205 hm; Karte: Gehrener Heide

+ 21:14 auf Bojan, + 2:38 auf Franka Ender, - 4:59 vor Julia Neelmeijer

Heute wieder das Ziel gehabt, so zu rennen, dass ich im Ziel komplett fertig bin. Von Anfang an Magenprobleme und ab Posten 8 dann noch sich wund anfühlende Fußsohlen gehabt, aber konnte mich trotzdem quälen.

Technisch nicht immer so optimal...
P4: genau wie der 9. gestern: zu zögerlich, da Postenobjekt von oben nicht gesehen. +15"
P5: erst was getrunken, obwohl es nicht unbedingt nötig gewesen wäre bei der Streckenlänge, daher +30" im Vergleich zu denen, die nicht zu den Getränken gelaufen sind
P6: etwas zu tief im Hang gelaufen und damit nicht Luftlinie, aber war noch ok. +10"
P7: sieht im GPS sehr gradlinig aus, aber im WK dachte ich, ganz woanders langgelaufen zu sein (?!)
P9: dummster Fehler überhaupt, beim Abkürzen so grau gelaufen, dass ich den großen Weg nicht getroffen habe, sondern einen kleineren (nicht eingezeichneten) dafür hielt und einige Extrameter durchs Grün machen musste. Dabei war ich vielleicht noch 20 m vom Weg entfernt gewesen und wusste kurz vorher noch genau, wo ich bin. mind. +30"
P10: Kurz vor dem Postenraum einen Posten gesehen, dessen Objekt ich auf der Karte nicht zuordnen konnte. Da er mir so nah am eigenen erschien, gedacht, dass es wegen der Mindestentfernung eigentlich nur meiner sein, war es aber nicht, falsch eingeschätzt und Extrameter. +30"

Also wie gestern ca. 2 min Fehler, aber immerhin danach wieder das Gefühl gehabt, ziemlich am Maximum gelaufen zu sein :)

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Nach 6h Heimfahrt so Kopfweh gehabt, dass ich einfach mal früh schlafen gegangen bin.

Event: DM Mittel-OL / BRL Lang-OL
 

DE, 4,6 km, 210 hm; Karte: Gehrener Heide

+ 8:15 auf Paula, + 1:54 auf Platz 6 (Anna)

Wollte heute mal mit etwas mehr Risiko laufen, da ich sonst nach den Wettkämpfen immer das Gefühl habe, körperlich nicht komplett am Ende zu sein und nur so möglich ist, ein bisschen weiter vorne rauszukommen. Insgesamt klappte es ganz gut, gab nur drei Posten, mit denen ich nicht so zufrieden war.

P4: Für den Weg rechts der Luftlinie entschieden und ab 200 m vor dem Posten deutlich langsamer gelaufen, weil ich ihn als schwierig eingeschätzt habe und direkt treffen wollte. Von NW anlaufen wär sicher etwas schneller gewesen, da weniger fehleranfällig und damit höheres Tempo. +10''

P9: Wollte erst Vollgas geben, wenn ich weiß, wo ich hin muss. Der Plan, den Posten bzw. die kleine Nase von oben schon zu sehen, ging nicht auf, weswegen ich sehr zögerlich bergab gelaufen bin und mich dabei umgeguckt habe. +30" (haben viele andere allerdings auch)

P13: Obwohl ich vom Funkposten aus bergauf Zeit gehabt hätte, hatte ich mich oben noch nicht für eine Route entschieden, nur die Tendenz, lange auf dem Weg zu bleiben und dann an der Höhe entlang zum Posten zu laufen. Da ich oben plötzlich Julia vor mir hatte, entschieden, ihr quer hinterherzulaufen, da ich vermutete, zu zweit schneller zu sein als alleine. Im Endeffekt konnte ich im Grün die Richtung nicht halten, kam zu weit links in der Nähe eines Postens raus, habe erst gecheckt, ob es nicht doch meiner ist (die Zahl auf dem Markierungsposten sah tatsächlich aus meiner Entfernung wie eine 38 aus, vielleicht standen da zu Teil wirklich mehrere Zahlen drauf?!), war aber nicht meiner, daher dann noch relativ lange zögerlich an der Höhe entlang, bis mein Posten kam. Fand alles ziemlich diffus dort, daher war ich mir zu unsicher, um schneller zu laufen.
+ 90" (die haben anscheinend viele dort verloren, Arntrauts Route war mit Abstand die schnellste)

Im Ziel zwar das Minimalziel (als Führende reinkommen) erreicht, aber doch ziemlich über den großen Zeitverlust am Ende geärgert. War wahrscheinlich die letzte Chance für sehr lange Zeit, im Einzel mal ein DM-Diplom zu erreichen :-/ Am Funkposten war ich noch nur eine Sekunde davon entfernt...
Aber: Immerhin endlich mal richtig platt im Ziel und sogar die D20 gewonnen :)

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Gestern Abend und heute etwas Kopfweh gehabt

Bahn- und Postenkontrolle

3 Staffelstarts in der grünen Hölle Liebenburg gegen Birte und 9 Herren

Fand das Höhenbild etwas seltsam, daher zum Teil etwas stockend, sonst gut im Flow. Gefühlt wenig Karte gelesen und trotzdem am Posten rausgekommen. Platz 3, 5 und 4, glaube ich. Durch die Pausen dazwischen war ich immer genügend erholt für den nächsten Start.

immer auf alle gewartet (nicht in der Zeit) und dann zum nächsten Start

querbeet im Wintergarten, ziemlich Wadenschmerzen

am Stumpfen Gipfel

OL-AG am SPG

Heute in der Gruppe mit Paula, Luzie, Lukas, Leopold und Anton eine anspruchsvolle 12er-Bahn im Wald gelaufen. Hat total Spaß gemacht bei dem Wetter, der Wald ist einfach super schön und die Kinder nett :)