Training Log Archive: Nina.In the 7 days ending Feb 23, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Feb 23, 2020 #
Kraft/Stabi/Dehnen 25:00 [1]
(rest day)
Seit gestern Mittag mal wieder mein Wochenend-Kopfweh, daher noch einen Tag Pause und so wenig wie möglich bewegt. Mein Fuß ist innen noch ganz leicht geschwollen, tut aber überhaupt nicht mehr weh. Glück gehabt...
Saturday Feb 22, 2020 #
Fahrrad (Outdoor) 30:00 [2]
(rest day)
Daher nur eine nette, leider unnötige Autofahrt durch den Harz gemacht. Aber zumindest für mich auch besser, nach den letzten Tagen wär sowieso ein Ruhetag angebracht gewesen.
Beim Radfahren muskulär elendig schlapp gefühlt, aber mein Fuß ist etwas besser, nur noch leichte Schwellung und die Innenseite tut etwas weh.
Friday Feb 21, 2020 #
OL-Training (Posten setzen) 40:03 [2] *** 4.49 km (8:55 / km)
ahr:156 max:177 7c shoes: Inov 8 X-Talon 210 - 2. Paar
Posten im mittleren Abschnitt gehängt, Wald war ultra nass
OL-Training (Posten einsammeln) 32:29 [2] *** 4.2 km (7:44 / km)
ahr:157 max:173 6c shoes: Inov 8 X-Talon 210 - 2. Paar
Thursday Feb 20, 2020 #
Kraft/Stabi/Dehnen 15:00 [0]
OL-Training (Posten setzen) 30:21 [2] *** 3.27 km (9:17 / km)
ahr:163 max:183 11c shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
2DRerun: http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
Sehr schöner Wald :)
Laufen warm up/down 13:15 [1] 1.84 km (7:12 / km)
ahr:152 max:171 shoes: Inov 8 X-Talon 210 - 2. Paar
Laufen warm up/down (ABC) 10:56 [2] 1.2 km (9:07 / km)
ahr:158 max:173 shoes: Inov 8 X-Talon 210 - 2. Paar
OL-Training (Posten einsammeln) 55:52 [2] *** 5.17 km (10:48 / km)
ahr:149 max:173 7c shoes: Inov 8 X-Talon 210 - 2. Paar
Die erste Hälfte der Bahn eingesammelt, dann irgendwie zurück, teilweise einfach durch gut belaufbare Täler bergab.
2DRerun: http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
Laufen warm up/down 5:01 [2] 0.71 km (7:04 / km)
ahr:156 max:166 shoes: Inov 8 X-Talon 210 - 2. Paar
Wednesday Feb 19, 2020 #
Laufen warm up/down 14:50 [1] 1.73 km (8:34 / km)
shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
OL-Training 39:23 [3] ** 5.83 km (6:45 / km)
ahr:162 max:192 24c shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
In der Invalidengruppe (Anselm, Till, Pina, Jule) mitgelaufen und absichtlich ein paar andere, weitere Routen gewählt. Daher meistens eher chancenlos, aber hat Spaß gemacht.
2DRerun: http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
(so sinnvoll, wie GPS in der City leider ist...)
Laufen warm up/down 19:59 [1] 2.98 km (6:42 / km)
ahr:148 max:173 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
Kraft/Stabi/Dehnen 20:00 [0]
Tuesday Feb 18, 2020 #
Laufen 14:29 [1] 2.33 km (6:13 / km)
ahr:154 max:178 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
OL-Training (Posten setzen) 35:15 [3] *** 3.49 km (10:06 / km) +50m 9:26 / km
9c shoes: Inov 8 X-Talon 210 - 2. Paar
erste Schlaufe der langen Bahn gehängt, etwas unter Zeitdruck
OL-Training (Posten einsammeln) 29:20 [1] ** 3.11 km (9:26 / km) +71m 8:28 / km
7c shoes: Inov 8 X-Talon 210 - 2. Paar
Monday Feb 17, 2020 #
OL-Training (Posten setzen) 35:19 [3] *** 3.99 km (8:51 / km)
ahr:160 max:184 9c shoes: Inov 8 X-Talon 210 - 2. Paar
Posten für den Kompasteil gesetzt, manche Objekte mit dem Mikroskop suchen müssen ;-)
OL-Training 58:07 [3] *** 6.23 km (9:20 / km) +100m 8:38 / km
ahr:158 max:179 6c shoes: Inov 8 X-Talon 210 - 2. Paar
2DRerun: http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...