Training Log Archive: Nina.In the 7 days ending Sep 27, 2020:
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Sunday Sep 27, 2020 #
11 PM
Regeneration/Sonstiges (Wandern) 49:32 [1] 4.49 km (11:02 / km) +170m 9:17 / km
vom Bahnhof zu Fuß nach Hause (wenn man den letzten Bus verpasst...)
Ging trotz Berg, Gepäck, Wald und Dunkelheit doch deutlich schneller als befürchtet :)
Ging trotz Berg, Gepäck, Wald und Dunkelheit doch deutlich schneller als befürchtet :)
Saturday Sep 26, 2020 #
10 AM
Laufen 29:28 [2] 3.33 km (8:51 / km) +40m 8:21 / km
ahr:171 max:187 shoes: Mizuno WaveKnit R1
15' EL, 10' Treppe, Rest AL
Hatte eigentlich vor, eine längere Runde zu laufen, aber von Anfang an Fußschmerzen. Da Treppe meistens geht, habe ich noch ein bisschen Koodination drangehängt, da merke ich tatsächlich keine Beeinträchtigung.
Hatte eigentlich vor, eine längere Runde zu laufen, aber von Anfang an Fußschmerzen. Da Treppe meistens geht, habe ich noch ein bisschen Koodination drangehängt, da merke ich tatsächlich keine Beeinträchtigung.
Friday Sep 25, 2020 #
5 PM
Kraft/Stabi/Dehnen 42:00 [1]
im Wintergarten, viel Rolle
Thursday Sep 24, 2020 #
4 PM
Laufen 19:06 [2] 3.37 km (5:40 / km)
ahr:172 max:186 shoes: Mizuno WaveKnit R1
kurz Beine gelockert (Niederbexbach nach Oberbexbach), wurde muskulär nicht schlechter als davor
Wednesday Sep 23, 2020 #
6 PM
Kraft/Stabi/Dehnen 35:00 [1]
Dehnen, Miniband + Stabi auf der Streuobstwiese in der Abendsonne, war sehr schön :)
Hin- und Rückweg gegangen, vor allem bergauf noch muskuläre Probleme links. Fuß war heute morgen auch etwas komisch, abends dann aber ok.
Hin- und Rückweg gegangen, vor allem bergauf noch muskuläre Probleme links. Fuß war heute morgen auch etwas komisch, abends dann aber ok.
Tuesday Sep 22, 2020 #
5 PM
Fahrrad (Outdoor) 35:50 [1] 10.32 km (17.3 kph) +90m
sehr schwere Beine und das Ziehen ist noch nicht weg
6 PM
Kraft/Stabi/Dehnen 15:00 [1]
Rolle
Monday Sep 21, 2020 #
5 PM
Fahrrad (Outdoor) 30:00 [1] 7.54 km (15.1 kph) +95m
am Anfang genauso schmerzhaft wie Gehen, aber wurde dann besser