Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Nina.

In the 7 days ending Jan 31:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 2:17:37 12.15(11:20) 19.55(7:02) 645
  Kraft/Stabi/Dehnen2 1:45:00
  Fahrrad/Spinning/Rudern3 1:25:15 10.43 16.78 25
  Theorie/Trail-O/...1 5:22
  Total9 5:33:14 22.57 36.33 670
  [1-5]7 5:05:15

«»
1:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 31 #

1 PM

Laufen 58:38 [2] 8.25 km (7:06 / km) +290m 6:03 / km
ahr:171 max:191 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6

ext. DL am Heiligenberg

Am Anfang starke Übelkeit, daher musste ich ein paar Minuten Gehpause machen. Zu dem Zeitpunkt wollte ich noch abbrechen, aber dann ging es irgendwie doch wieder und ich bin weitergelaufen. Nicht die komplette Runde, die ich wollte, aber so habe ich immerhin neue Wege kennengelernt und konnte trotzdem meinen Lieblingspfad runterlaufen. Insgesamt nicht so super gefühlt, war aber ok.

Saturday Jan 30 #

3 PM

Fahrrad/Spinning/Rudern 47:38 [1] 11.78 km (14.8 kph) +15m

Bjarne im Dauerregen beim DL begleitet

Friday Jan 29 #

4 PM

Fahrrad/Spinning/Rudern warm up/down 15:00 [1]

5 PM

Kraft/Stabi/Dehnen 45:00 [1]

mal wieder Sachsenstabi aka "und noch 10.... auf jeder Seite"

Leider den Anfang verpasst, dafür danach noch Wackelbrett.

Thursday Jan 28 #

2 PM

Laufen 52:13 [2] 7.42 km (7:02 / km) +265m 5:58 / km
ahr:179 max:190 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6

DL (Heiligenberg - Mühltal)

Ähnliche Runde wie vor 2,5 Wochen, statt Schnee und Eis dichter Nebel. HF wieder hoch wie sonstwas, aber war trotzdem angenehm, mal wieder im Wald zu sein. Und zwar ohne Knieschmerzen!

Wednesday Jan 27 #

3 PM

Fahrrad/Spinning/Rudern 22:37 [0] 5.0 km (13.3 kph) +10m

Radbegleitung

Heute kein Stabitraining, da müde und noch ziemlichen Muskelkatzer von Montag.
5 PM

Theorie/Trail-O/... race (Trail-O) 5:22 [0]

Hungarian TORUS TempO Trophy #1

5/35 falsch. Ich fand es sehr anspruchsvoll und das Einlesen hat deutlich länger gedauert als bei den Toremoos-WKs. Immerhin ruhig geblieben und nicht die Nerven verloren, das ist für solche Aufgabenarten ein Fortschritt. Mehr Fehler als sonst, aber da von den 833 Teilnehmern nur 7 alles richtig hatten, war es wohl tatsächlich nicht so einfach.

Tuesday Jan 26 #

2 PM

Laufen 20:13 [3] 3.34 km (6:03 / km) +90m 5:20 / km
ahr:179 max:189 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6

Turnerbrunnenrunde mit Fokus auf Lauftechnik/Abdruck

Laufen warm up/down 6:33 [2] 0.54 km (12:08 / km)
ahr:160 max:183 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6

danach noch kurzes ABC mit Antritten

Physisch (trotz Muskelkater von gestern) deutlich besser als letzte Woche gefühlt, aber lieber aufgehört, bevor wieder irgendwas wehtut.

Monday Jan 25 #

6 PM

Kraft/Stabi/Dehnen 1:00:00 [1]

MTV-Zoomstabi

danach noch Dehn- und Tratschrunde mit der Göttinger Crew :)

« Earlier | Later »