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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Nina.

In the 7 days ending Feb 7:

activity # timemileskm+m
  Fahrrad/Spinning/Rudern2 1:47:56 15.34(8.5/h) 24.69(13.7/h) 30
  Laufen3 1:34:53 8.57(11:04) 13.8(6:53) 200
  Kraft/Stabi/Dehnen2 1:30:00
  Theorie/Trail-O/...2 35:04
  Total8 5:27:53 23.92 38.49 230
  [1-5]6 4:52:49

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 7 #

Theorie/Trail-O/... race (Trail-O) 30:15 [0]

Central European TORUS Training Week 2021

Gesamt 26/305 falsch (8,5 %), also wieder eine leichte Verbesserung zu den Serien davor. War sehr abwechslungsreich und ich bin verschieden gut klargekommen. Minecraft war super, dazu 2x in der Slowakei über 94 Punkte, obwohl ein Tag komplett im Wald war. Wird so langsam. Dafür bei der deutschen Etappe mal wieder viel zu hektisch unterwegs gewesen...

Aber das coolste der Woche: Kira macht jetzt auch mit! :)

1 PM

Laufen 46:23 [2] 6.75 km (6:52 / km) +120m 6:19 / km
ahr:174 max:187 shoes: Mizuno WaveKnit R1

ext. DL im Schlamm

Leider auch viel Asphalt und daher am Ende wieder Knieschmerzen. Bzgl. Matsch gestern übertrieben, war heute noch viel schlimmer :D

Saturday Feb 6 #

1 PM

Laufen 36:02 [2] 5.02 km (7:11 / km) +75m 6:41 / km
ahr:170 max:188 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6

EL, ABC, AL inkl. Steigerungen im Regen

Den matschigsten Weg Wiesbadens entdeckt, der dann auch noch an einem Zaun endete. Aber immerhin zurückgefunden.

Thursday Feb 4 #

12 PM

Fahrrad/Spinning/Rudern 44:23 [1] 9.88 km (13.4 kph) +10m

DL-Begleitung

Wednesday Feb 3 #

5 PM

Laufen warm up/down 12:28 [2] 2.03 km (6:08 / km) +5m 6:04 / km
ahr:169 max:184 shoes: Mizuno WaveKnit R1

kleine Runde in Handschuhsheim vor dem Stabitraining

Kraft/Stabi/Dehnen 30:00 [1]

LGG-Stabitraining

Heute den ganzen Tag ruhelos und zu viele Gedanken, daher konnte ich mich überhaupt nicht aufs Training konzentrieren und habe dann irgendwann nur noch Wackelbrett + Rolle genutzt.

Tuesday Feb 2 #

2 PM

Fahrrad/Spinning/Rudern 1:03:33 [1] 14.81 km (14.0 kph) +20m

DL-Begleitung

Monday Feb 1 #

6 PM

Kraft/Stabi/Dehnen 1:00:00 [1]

MTV-Stabi - diesmal von Ole, aber nicht weniger anstrengend als sonst

Danach wieder (Ex-)Göttinger Dehnrunde.
8 PM

Theorie/Trail-O/... race (Trail-O) 4:49 [0]

Central European TORUS Training Week 2021, #1

44/45 richtig und Platz 41 -> zufrieden, auch wenn ich zum Teil recht langsam war. Aber bin auch nach meiner schlechten Station ruhig geblieben und habe direkt wieder reingefunden. Krass, wenn man dann trotzdem zu "schlecht" für die Teamwertung ist :D

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