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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Nina.

In the 7 days ending May 23:

activity # timemileskm+m
  Kraft/Stabi/Dehnen3 2:20:00
  Laufen3 1:47:00 9.46(11:18) 15.23(7:02) 356
  Regeneration/Sonstiges1 53:08 2.96(17:56) 4.77(11:08) 108
  Total6 5:00:08 12.43 20.0 464
  [1-5]5 4:07:00

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday May 22 #

1 PM

Laufen 50:31 [3] 7.35 km (6:52 / km) +171m 6:09 / km
ahr:176 max:192 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6

DL im Stadtwald inkl. 4x 30-60-90 [30'' Pause und 2' SP]

Windig, nass, sehr matschig und ich bin echt nicht schnell gewesen, aber war besser, als gar nicht rauszukommen.

Friday May 21 #

7 PM

Regeneration/Sonstiges (Wandern) 53:08 [0] 4.77 km (11:08 / km) +108m 10:00 / km
shoes: New Balance WXAGL BW2

Thursday May 20 #

6 PM

Laufen warm up/down 14:45 [2] 2.02 km (7:18 / km) +60m 6:21 / km
ahr:166 max:179 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6

Kraft/Stabi/Dehnen 1:00:00 [1]

TVO-Stabi + Dehnen

Den linken Oberschenkel ab dem Bergsteiger wieder stark gemerkt.

Wednesday May 19 #

Kraft/Stabi/Dehnen 20:00 [1]

linke Oberschenkelseite hat heute sehr geschmerzt (keine Ahnung, warum), daher immer mal gerollt

Tuesday May 18 #

6 PM

Laufen 41:44 [2] 5.86 km (7:07 / km) +125m 6:26 / km
ahr:172 max:186 shoes: Mizuno WaveKnit R1

ext. DL im Schlamm (Silberhagen-Wildgehege)

Bei Sonne los und dann mal wieder richtig nass geworden, aber war sehr angenehm und belebend. Wäre gern noch weiter gelaufen, aber wollte mein Knie lieber nicht überfordern.

Monday May 17 #

6 PM

Kraft/Stabi/Dehnen 1:00:00 [1]

MTV-Stabitraining :)

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