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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Nina.

In the 7 days ending Oct 24, 2021:

activity # timemileskm+m
  Theorie/Trail-O/...3 2:16:40
  Kraft/Stabi/Dehnen1 1:00:00
  Fahrrad/Spinning/Rudern1 28:09 4.28(9.1/h) 6.88(14.7/h) 22
  Laufen1 13:49 1.26(10:57) 2.03(6:48) 5
  Total6 3:58:38 5.54 8.91 27
  [1-5]3 1:41:58

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 24, 2021 #

11 AM

Theorie/Trail-O/... race (PreO) 1:46:25 [0]

PreO-WRE Slowakei
33/38 richtig, Platz 34/96

Die Zeitkontrollen liefen ok, 1 Fehler. Die 126 Minuten Maximalzeit für den PreO-Teil kamen mir zwar zuerst lang vor, aber war trotzdem am Anfang relativ hektisch, weil so viele Leute um einen rumgewuselt sind und ich mir bei einigen Posten nicht so sicher war. Waren einige sehr anspruchsvolle Posten dabei, bei denen ich länger gebraucht habe. Einen (4) anscheinend vergessen zu stempeln, die anderen Fehler waren alle A-Z-Probleme, bei denen ich unsicher war. Dafür aber einige Fallen erkannt und insgesamt zufrieden mit dem Ergebnis. Passt schon für das erste Gelände-Wochenende.

Ergebnisse: https://preoresultat.se/tavling/skarm/stamplar_ska...
Lösungskarte: http://www.etoc2018.sk/wp-content/uploads/2021/10/...

Saturday Oct 23, 2021 #

8 AM

Laufen (BBA) 13:49 [2] 2.03 km (6:48 / km) +5m 6:43 / km
ahr:163 max:183 shoes: Mizuno WaveKnit R1

kleine Parkrunde mit Bjarne
12 PM

Theorie/Trail-O/... race (TempO) 5:15 [0]

TempO-WRE Slowakei
315'', 9/40 Posten falsch, Platz 37/95

Erster Start für mich in einem echten Wettkampf (statt online) und dann gleich im Wald. Das Gelände war nicht brutal schwierig, aber manchmal schon unübersichtlich und die Situation mit zwei Kampfrichtern, die direkt neben einem stehen sorgt dann doch dafür, dass es unter Zeitdruck nicht unbedingt einfach ist, alles richtig zu machen. War aber gutes Stresstraining und hat schon Spaß gemacht. Mit dem Ergebnis zufrieden, hätte mich deutlich weiter hinten erwartet.

Ergebnisse: https://preoresultat.se/tavling/skarm/stamplar_ska...
Lösungskarte: http://www.etoc2018.sk/wp-content/uploads/2021/10/...
1 PM

Theorie/Trail-O/... race (PreO sprint) 25:00 [0]

Danach wurde direkt noch ein neues WK-Format angeboten :)
18/18 richtig, Platz 13/94

Leider nicht von beiden Disziplinen alle Regeln merken können, sodass ich dachte, die Maximalzeit im ersten Teil der Bahn ausnutzen zu dürfen. War dann nicht so sinnvoll, da der Abschnitt der Tie-Breaker war und es gut gewesen wäre, schnell zu sein. Etwas ärgerlich, da ich sonst Top 10 geschafft hätte. Aber jetzt weiß ich immerhin, wie es geht. Ich denke, das wird mein neues Lieblingsformat, da es weniger stressig ist als TempO, aber man nicht so viel Geduld braucht wie im PreO.

Ergebnisse: https://preoresultat.se/tavling/skarm/stamplar_ska...
Lösungskarte: http://www.etoc2018.sk/wp-content/uploads/2021/10/...

Wednesday Oct 20, 2021 #

5 PM

Fahrrad/Spinning/Rudern 28:09 [1] 6.88 km (14.7 kph) +22m

Regenerationslauf-Begleitung, dann die Runde noch ein 2. Mal mehr als doppelt so schnell gefahren

Monday Oct 18, 2021 #

6 PM

Kraft/Stabi/Dehnen 1:00:00 [1]

MTV-Stabi von Ole, habe die sehr krasse Einheit von gestern tatsächlich noch gemerkt...

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