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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Nina.

In the 7 days ending Oct 31:

activity # timemileskm+m
  Fahrrad/Spinning/Rudern3 3:08:05 31.29(10.0/h) 50.36(16.1/h) 45
  Theorie/Trail-O/...1 1:18:26 2.05(38:15) 3.3(23:46)
  Kraft/Stabi/Dehnen1 1:00:00
  Laufen1 55:27 5.52(10:02) 8.89(6:14) 80
  OL-Training1 51:01 3.78(13:30) 6.08(8:23) 10013c
  Total7 7:12:59 42.64 68.63 22513c
  [1-5]4 3:50:35

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2:09
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 31 #

Note

Gemütliche Gaisberg-Wanderung (13,6 km, 715 hm), um das Wetter nochmal zu genießen

Saturday Oct 30 #

12 PM

Theorie/Trail-O/... race (PreO) 1:18:26 [0] 3.3 km (23:46 / km)

Landshut-Pokal Trail-O
19/20 richtig und Zeitkontrolle 19''

Offenes Truppenübungsplatzgelände mit vielen Einzelbaumproblemen. Deutlich ruhiger als letzten Sonntag angegangen, aber war ja auch kürzer und besser zu überblicken. Der Fehler war kein o-technischer - habe einfach vom falschen Entscheidungspunkt aus geguckt und entschieden, dass ich den Standort gar nicht sehen kann (=Z), den EP dann später noch gefunden und erstmal geärgert, dass ich schon gestempelt hatte... Aber der Fehler passiert mir jetzt sicher nicht mehr. Sonst gut, macht echt erstaunlich viel Spaß.

Ergebnisse: https://olv-landshut.de/fileadmin/ergebnisse/2021t...
Lösungskarte: https://olv-landshut.de/fileadmin/ergebnisse/karte...

2 PM

OL-Training 51:01 [2] ** 6.08 km (8:23 / km) +100m 7:45 / km
ahr:164 max:182 13c shoes: Inov 8 X-Talon 210 - 2. Paar

Post-PreO-OL

Zum Bewegt-haben einige Posten des angebotenen Postennetz-OLs locker abgelaufen. Hauptsächlich verschieden belaufbare Wiesen, aber war ganz nett. Zwischendrin mal im Wald Brennnesseln getestet - waren echt. Und: keine Knieschmerzen!

Friday Oct 29 #

4 PM

Fahrrad/Spinning/Rudern 1:14:38 [0] 16.9 km (13.6 kph) +25m

DL-Begleitung (Hellbrunn-Anif-Almkanal)

Ein paar Sackgassen gefunden...

Thursday Oct 28 #

5 PM

Laufen 55:27 [3] 8.89 km (6:14 / km) +80m 5:58 / km
ahr:182 max:197 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6

DL mit Kitti (Hellbrunn/Salzach mit Ausflug auf den Hellbrunner Berg)

HF sagt schon fast TDL, aber das täuscht, bin einfach unfit. Anstrengender als ein lockerer DL alleine wars zwar, aber konnte mich die ganze Zeit noch entspannt unterhalten. Sollte ich trotzdem öfter machen, das ist echt nicht mehr schön. Auch nicht schön: Knieschmerzen schon nach 30 min. Aber sonst hat es Spaß gemacht.

Wednesday Oct 27 #

5 PM

Fahrrad/Spinning/Rudern 49:20 [0] 11.96 km (14.5 kph)

DL-Begleitung (Zoo-Runde)

Tuesday Oct 26 #

4 PM

Fahrrad/Spinning/Rudern 1:04:07 [1] 21.5 km (20.1 kph) +20m
ahr:144 max:167

Salzachrunde mit Bjarne

Bis Neualm, Westseite hin, Ostseite zurück. Schön flach und sehr menschenleer, da lassen sich bestimmt gut Intervalle fahren.

Monday Oct 25 #

6 PM

Kraft/Stabi/Dehnen 1:00:00 [1]

MTV-Stabi von Katharina :)

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