Training Log Archive: Nina.In the 7 days ending Nov 6, 2022:
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Sunday Nov 6, 2022 #
12 PM
Spinning (Spinning) 1:37:00 [1]
ahr:131 max:147
JWOC-Langdistanz mit Lucas + 7'Ausfahren
Den Widerstand ca. alle 15 min ein bisschen höher gestellt, um die Ermüdung besser nachzuempfinden. Hat Spaß gemacht, mit durchgehender GPS-Übertragung wär es aber cooler gewesen.
Den Widerstand ca. alle 15 min ein bisschen höher gestellt, um die Ermüdung besser nachzuempfinden. Hat Spaß gemacht, mit durchgehender GPS-Übertragung wär es aber cooler gewesen.
Saturday Nov 5, 2022 #
10 AM
Laufen warm up/down 7:11 [1] 0.79 km (9:06 / km)
ahr:152 max:178 shoes: Inov 8 X-Talon 210 - 2. Paar
EL + kurzes ABC, kalt
11 AM
OL-Wettkampf race 48:56 [4] *** 6.29 km (7:47 / km) +225m 6:36 / km
ahr:183 max:194 21c shoes: Inov 8 X-Talon 210 - 2. Paar
9. SportvoglCup 2022, Henndorf
+ 1:19 auf Lucie Rothauer
War extrem kalt und durch den Regen der letzten Tage auf den steilen Böschungen auch sehr rutschig, zum Teil echt mit den Händen in den Hang gegraben, um irgendwie vorwärts zu kommen. Außerdem 7x durchs Wasser, 5x davon war ein breiterer Bach, der zum Teil hüfttief war. Hat aber irgendwie total Spaß gemacht, auch wenn das Gelände (Mix aus kleinen Waldstücken, Wiesen und Ort) nicht so anspruchsvoll war. Fuß tat etwas weh, aber aushaltbar. Wollte vor Lucie im Ziel sein, das habe ich immerhin geschafft :)
Splits: https://www.ol-sbg.at/event/2022/sbgcup/09/results...
+ 1:19 auf Lucie Rothauer
War extrem kalt und durch den Regen der letzten Tage auf den steilen Böschungen auch sehr rutschig, zum Teil echt mit den Händen in den Hang gegraben, um irgendwie vorwärts zu kommen. Außerdem 7x durchs Wasser, 5x davon war ein breiterer Bach, der zum Teil hüfttief war. Hat aber irgendwie total Spaß gemacht, auch wenn das Gelände (Mix aus kleinen Waldstücken, Wiesen und Ort) nicht so anspruchsvoll war. Fuß tat etwas weh, aber aushaltbar. Wollte vor Lucie im Ziel sein, das habe ich immerhin geschafft :)
Splits: https://www.ol-sbg.at/event/2022/sbgcup/09/results...
12 PM
Laufen warm up/down 5:00 [1] 0.6 km (8:20 / km) +15m 7:24 / km
Thursday Nov 3, 2022 #
6 PM
Spinning (Spinning) 1:00:00 [1]
ahr:117 max:128
locker, mit Film
Tuesday Nov 1, 2022 #
12 PM
Laufen 1:07:04 [2] 9.73 km (6:54 / km) +100m 6:33 / km
ahr:160 max:180 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
ext. DL mit Bjarne (Zauberwald - Hintersee - im Tal weiter - Hintersee)
Vor allem der Zauberwald war schön, kein Wunder, dass da viel los war und man kaum durch kam. Beine nicht besonders frisch, aber noch okay. Danach platt gewesen.
Vor allem der Zauberwald war schön, kein Wunder, dass da viel los war und man kaum durch kam. Beine nicht besonders frisch, aber noch okay. Danach platt gewesen.
Monday Oct 31, 2022 #
6 PM
Kraft/Stabi/Dehnen 53:00 [1]
Zoomstabi selbst angeleitet
Ging nach dem Wochenende erstaunlich gut, das Internet dafür nicht so ;)
Vormittags sehr lockere Radtour durch Salzburg.
Ging nach dem Wochenende erstaunlich gut, das Internet dafür nicht so ;)
Vormittags sehr lockere Radtour durch Salzburg.