Training Log Archive: Nina.In the 7 days ending Nov 13, 2022:
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Sunday Nov 13, 2022 #
10 AM
Laufen 1:26:57 [2] 11.88 km (7:19 / km) +420m 6:13 / km
ahr:174 max:192 shoes: Mizuno WaveKnit R1
Longjogg mit der Vereinsgruppe im Henndorfer Wald
Mit allen zusammen los, dann aber nach kurzer Zeit alleine mit Karin gewesen und die 10km-Runde mit netten Ausblicken gemacht. Meist Forststraße, zwischendrin aber mal einen "Wanderweg" steil bergab im Kahlschlag mit Schlamm. Zum Glück trotzdem nicht umgeknickt :) Danach noch eine kleine Schlaufe mit Peter drangehängt, bis die schnellen Jungs zurück waren.
Mit allen zusammen los, dann aber nach kurzer Zeit alleine mit Karin gewesen und die 10km-Runde mit netten Ausblicken gemacht. Meist Forststraße, zwischendrin aber mal einen "Wanderweg" steil bergab im Kahlschlag mit Schlamm. Zum Glück trotzdem nicht umgeknickt :) Danach noch eine kleine Schlaufe mit Peter drangehängt, bis die schnellen Jungs zurück waren.
Saturday Nov 12, 2022 #
1 PM
Spinning (Spinning) 28:25 [1]
ahr:119 max:147
10' EL, 5x 6' etwas flotter [2' Pause], 10' AL
Um mich vor der Vereinsfeier mit Essen nochmal bewegt zu haben ;-)
Um mich vor der Vereinsfeier mit Essen nochmal bewegt zu haben ;-)
Spinning tempo (Spinning) 30:00 [3]
Wednesday Nov 9, 2022 #
Note
2h Hallentraining mit 6er-Klasse, war ganz cool
Monday Nov 7, 2022 #
6 PM
Kraft/Stabi/Dehnen 55:00 [1]
Zoomstabi von Ole