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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Nina.

In the 7 days ending Jun 9:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 1:53:24 11.0(10:18) 17.71(6:24) 38
  Spinning1 1:40:00
  Teamsport2 1:04:00
  Kraft/Stabi/Dehnen1 1:00:00
  Fahrrad (Outdoor)1 56:55 13.47(14.2/h) 21.68(22.9/h) 19
  Total7 6:34:19 24.48 39.39 57

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 9 #

12 PM

Spinning long (Spinning) 1:40:00 [1]

LDL auf dem Rad - zu starkes Kopfweh, daher lieber drin als draußen

Saturday Jun 8 #

12 PM

Laufen 1:03:20 [2] 10.0 km (6:20 / km) +20m 6:16 / km
ahr:170 max:185 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6

ext. DL (Zoorunde + Salzach)

Ziemlich heiß in der Sonne, was mir ziemlich zu schaffen gemacht hat. Beinmäßig aber sonst alles gut.

Friday Jun 7 #

6 PM

Teamsport (Tischtennis) 32:00 [1]

nochmal

Thursday Jun 6 #

8 PM

Teamsport (Tischtennis) 32:00 [1]

leider eher so 90 statt 15 min Nachmittagsschlaf (war wohl nötig) und dann keine Zeit für was anderes gehabt

Wednesday Jun 5 #

6 PM

Fahrrad (Outdoor) 56:55 [1] 21.68 km (22.9 kph) +19m
ahr:142 max:168

Hallein-Runde mit Bjarne, eher locker

Tuesday Jun 4 #

7 PM

Laufen 50:04 [2] 7.71 km (6:30 / km) +18m 6:25 / km
ahr:149 max:165 shoes: Mizuno WaveKnit R1

extensive Hellbrunn-Runde mit Bjarne

Schrecklich gefühlt, weiß nicht, ob es mehr am Wetter, an den Schulterschmerzen oder am Muskelkater von gestern lag. Aber egal, habe mich immerhin draußen bewegt. Zootor war leider zu, daher nur im Park eine Runde.

Monday Jun 3 #

6 PM

Kraft/Stabi/Dehnen 1:00:00 [1]

Zoomstabi von Anja, inkl. Dehnen

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