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Training Log Archive: CecileF

In the 7 days ending Jul 24, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
Footing	5	4:57:49	32.76	(9:05)	52.73	(5:39)	665
Réveil Musculaire	4	1:16:00	8.52	(8:55)	13.71	(5:33)	140
Total	9	6:13:49	41.28	(9:03)	66.44	(5:38)	805

1:41

0:00

» now

Sunday Jul 24, 2016 #

10 AM

Footing race (Trail des Graviers) 1:02:00 [3] 13.38 km (4:38 / km) +150m 4:23 / km
shoes: La Sportiva

Larians - Fête des sports

Première place chez les femmes sur le circuit 14km

La plus belle activité était sans doute le concours du plus gros mangeur de cancoillote :) 2,5 kg MIAM

Saturday Jul 23, 2016 #

9 AM

Réveil Musculaire 21:00 [3] 3.53 km (5:57 / km) +70m 5:25 / km
shoes: Nike zoom sthg

RM pour aller au marché à Pugey avec Vincent et Sandy

4 PM

Footing intervals 1:20:00 [3] 12.98 km (6:10 / km) +215m 5:42 / km
shoes: Nike zoom sthg

Séance le long du Doubs avec Vincent puis montée de Chaudane , PB battu ;)

Séance : 1' + 2' + 3' + 2' + 1'
Chaudanne : 7'47

Friday Jul 22, 2016 #

9 AM

Réveil Musculaire 14:00 [3] 2.52 km (5:33 / km)
shoes: Nike zoom sthg

RM avec Sandy

6 PM

Footing 55:49 [3] 8.93 km (6:15 / km) +190m 5:39 / km
shoes: Asics

Valmy + Crête de Pugey avec Vincent ( ou pas ) :)

Thursday Jul 21, 2016 #

6 PM

Footing intervals (Séance sur piste) 50:00 [5] 8.44 km (5:55 / km)
shoes: Sketchers go run 4

Séance à Montbéliard avec Vincent

2*8*200m en 38/39"

Wednesday Jul 20, 2016 #

8 AM

Réveil Musculaire 26:00 [3] 4.81 km (5:24 / km) +70m 5:02 / km
shoes: Nike zoom sthg

Tuesday Jul 19, 2016 #

7 AM

Réveil Musculaire 15:00 [3] 2.85 km (5:16 / km)
shoes: Nike zoom sthg

11 AM

Footing intervals 50:00 [3] 9.0 km (5:33 / km) +110m 5:14 / km
shoes: Nike zoom sthg

Séance à Montrond

1' + 2' + 3' + 2' + 1' + 10' rapide

Monday Jul 18, 2016 #

Note
(rest day)

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