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Training Log Archive: CecileF

In the 7 days ending Jun 4, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Footing	3	2:49:00	21.13	(8:00)	34.0	(4:58)	720
Réveil Musculaire	4	1:06:00	16.47	(4:00)	26.5	(2:29)	150
CO	1	58:00	3.73	(15:33)	6.0	(9:40)
Vélo	1	43:00	8.08	(5:19)	13.0	(3:18)	125
Trail	1	42:00	3.85	(10:54)	6.2	(6:46)
Total	10	6:18:00	53.25	(7:06)	85.7	(4:25)	995

1:21

0:00

» now

Sunday Jun 4, 2017 #

9 AM

Footing race (Montée du Poupet) 1:21:00 [5] 17.6 km (4:36 / km) +660m 3:53 / km
shoes: Sketchers go run 4

Montée du Poupet : course sur route de Salin-les bains au sommet du Poupet

Un départ assez rapide, mais une bonne gestion sur toute la course, pê aurais-je pu aller un peu plus vite si il y avait eu d'autres filles.

Mais c'est un bel effort :)

2e

Saturday Jun 3, 2017 #

8 AM

Réveil Musculaire 18:00 [1] 3.5 km (5:09 / km) +60m 4:44 / km
shoes: Sketchers go run 4

Avec Vincent et Etienne jusqu'au marché

5 PM

Trail race (La montée du Fort) 42:00 [4] 6.2 km (6:46 / km)
shoes: Asics

Petit trail avant le Poupet, avec un circuit vraiment sympa.
Des montées et des relances, avec des descentes bien boueuses au vue des conditions météo.

Assez bonnes sensations pdt la course, je n'ai pas trop forcé pour garder du jus pour le lendemain, mais ça tirait un peu dans les jambes le soir malgré tout.

Comté, poterie, fleurs et caramels à gogo :)