Training Log Archive: CecileF

Footing sur la zone de la jukola + carte de la model event.
Un peu pluvieux

Avec Fabrice et Yann à Eno

Warmin up for Jukola second leg.

Pas facile l'attente du premier relayeur, surtout lorsqu'il y a autant de monde et qu'il faut toujours avoir un œil sur les arrivées.

Carte : https://drive.google.com/open?id=0Bx99SC4c_vihLUxQ...

Analyse à venir

Model event de la Jukola

Quelques postes en forêt avec Emilie.

Terrain très joli mais bien différent de ce qu'on avait eu au WMOC.
Le relief était un peu plus diffus et les zones de blanc moins courante.
Permet de lire la carte avec un peu plus de précision.

Jambes un peu fatiguée du voyage : Hamina Joensuu.

Nuits dans les tentes militaires.

In Hamina

Analyse à venir

RM dans Hamina, au bord de la mer avec Max et Yann

Footing tranquillou dans la journée de repos

Hamina

Championnat du monde militaire de longue distance

Analyse :
What an interesting race !

Avant même de partir je savais que c'était un beau challenge qui m'attendais techniquement et physiquement.
Techniquement car je n'ai pas eu l'occasion de beaucoup orienter cet hiver et mes routines de CO ne sont pas encore bien en place, et pourtant de la technique c'est ce qu'il faut sur un terrain scandinave. Naviguer entre les petits sommets et savoir lever la tête pour voir au loin le relief, savoir se faire confiance mais aussi faire confiance à sa boussole.
Physiquement car une longue distance bien que le kilométrage de celle-ci était relativement faible reste une longue distance, ainsi il faut être fort et tenir la fatigue physique pour garder le rythme jusqu'au bout.

Dans la globalité je suis assez satisfaite de ma course, j'ai eu le bon engagement physique qu'il fallait avoir sur une course comme celle-ci, mais j'ai aussi réussi à trouver la bonne technique qui me permettait de pouvoir courir plus librement.

Le premier poste étant relativement loin, j'ai tout de suite appliqué mon plan de bataille, une navigation sûre pour courir plus vite. Le 2e poste étant un peu plus technique j'ai ralenti et essayé de voir les éléments que j'avais déterminé dans la planification du poste. Malheureusement une petite erreur en approche me fait perdre un peu de temps.

Lors de ma sortie du poste 2 je pensais passer par la route et attaquer la balise 3 depuis l'est, mais je me suis fait rattraper par Mironova qui partait 4 minutes derrière moi. Elle a fait le choix de passer tout droit, seule je ne l'aurais pas fait mais c'était l'occasion d'orienter sur un vrai poste à poste de longue distance sans chemin seulement des éléments pour se repérer.
De la balise 2 à la 6 j'ai donc couru avec elle, c'était impressionnant de voir la vitesse à laquelle elle orientait et courrait en même temps.
En un mot : fluide !

Physiquement je n'avais rien à lui envier, le rythme était accessible, en revanche techniquement j'étais fort loin derrière.
De ce fait à la sortie de la balise 6 , je suis à nouveau partie de mon côté, mes choix ce sont plutôt fait sur des chemins où la vitesse de course pouvait être un peu plus élevée, malgré quelques erreurs en approche du poste 7 et 8, l'investissement que j'ai mis dans ma course reste très positif et c'est sans aucun doute ce que je retiendrai.

- Travailler les approches et sortie de poste : fluidité.

Trace : https://drive.google.com/file/d/0Bx99SC4c_vihcnFSS...

Résultats de la LD Dame 7.2km 150m+ 10 p.
1ère Svetlana Mironova RUS 48.23
2ème Anastasia Rudnaya RUS 49.34
3ème Alexandra Hornik POL 50.03
15ème Cécile F FRA 57.42
21ème Fanny R FRA 1.00.04
32ème Émilie B FRA 1.06.46
47ème Catherine B FRA 1.35.33

Dans Hamina

MD des championnats du monde militaire 2017

Résultats de la MD Dame 4.4km 145m+ 11 p.
1ère Svetlana Mironova RUS 29.06
2ème Ursula Kadan AUST 29.56
3ème Anastasia Rudnaya RUS 30.38
5ème Fanny Roche FRA 32.24
17ème Émilie Backscheider FRA 37.14
30ème Cécile Foltzer FRA 43.24
47ème Cat Brunel FRA 1.05.54


Trace : https://drive.google.com/file/d/0Bx99SC4c_vihVzhNL...

Analyse : https://docs.google.com/spreadsheets/d/1yWODw1cfME...