Training Log Archive: O4everIn the 7 days ending Jun 4, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jun 4, 2016 #
Orienteering warm up/down 30:00 [2]
shoes: Inov-8 X-TALON 212 - Laufsch.
Immernoch etwas erkältet
fühlte mich nicht sehr fit
fühlte mich nicht sehr fit
2 PM
Orienteering (Bündner OL Weekend 1) 1:00:12 9.37 km (6:25 / km) +376m 5:21 / km
ahr:171 max:188 shoes: Inov-8 X-TALON 212 - Laufsch.
Start war nciht optimal
Ich spührte schon zum 1. Posten, dass ich nicht sehr fit bin.
Die ersten Posten nicht sehr gut getroffen.
2min 30 s Rückstand auf Sandro bei Posten 5
Nachher immer besser bis auf 9 bei welchem ich einen grossen "Spiesen" aus dem Fuss holen musste.
http://my-maps.ch/show_map.php?user=Pascal&map...
Ich spührte schon zum 1. Posten, dass ich nicht sehr fit bin.
Die ersten Posten nicht sehr gut getroffen.
2min 30 s Rückstand auf Sandro bei Posten 5
Nachher immer besser bis auf 9 bei welchem ich einen grossen "Spiesen" aus dem Fuss holen musste.
http://my-maps.ch/show_map.php?user=Pascal&map...
C • ! 1
Friday Jun 3, 2016 #
Note
(sick)
Thursday Jun 2, 2016 #
School Sport (Schulsport) 45:00 [3]
(sick) shoes: Nike Hypervenom finale street
Cycling 30:00 [1]
Wednesday Jun 1, 2016 #
7 PM
Running 33:47 7.76 km (4:21 / km) +440m 3:24 / km
ahr:190 max:197
Gempenberglauf
Am Anfang etwas langsamer gestartet.
Dann ziemlich angezogen.
Am Schluss ziemlich eingegangen.
Aber ich bin mit der Zeit sehr zufrieden.
Am Anfang etwas langsamer gestartet.
Dann ziemlich angezogen.
Am Schluss ziemlich eingegangen.
Aber ich bin mit der Zeit sehr zufrieden.
Running warm up/down 38:42 3.51 km (11:02 / km)
ahr:100 max:117 shoes: New Balance MRC1600-Laufsch.
Auslaufen
Running warm up/down 20:00 [3]
shoes: New Balance MRC1600-Laufsch.
Einlaufen
Tuesday May 31, 2016 #
Cycling 40:00 [1] 7.0 km (5:43 / km) +200m 5:00 / km
Monday May 30, 2016 #
3 PM
School Sport 1:30:00 [3]
Baseball
Fussball
Fussball
5 PM
Cross 51:29 6.74 km (7:38 / km) +619m 5:14 / km
ahr:139 max:169