Training Log Archive: O4ever

In the 7 days ending Sep 12, 2016:

1:30

0:00

School Sport 1:30:00 [3]

Basketball
Kraft
Laufanalyse

12 PM

Orienteering (LOM 2016) 56:58 9.92 km (5:45 / km) +248m 5:06 / km
ahr:174 max:195 shoes: Inov-8 X-TALON 212 - Laufsch.

http://my-maps.ch/show_map.php?user=Pascal&map...
http://www.routegadget.ch/binperl/reitti.cgi?act=m...
Super Lauf
Gibt nicht viel auszuwerten
ca. 2min Fehler
nicht supermit der Erkältung
KISS angewendet ;-)
Happy !!!

Event: 7. Nationaler Langdistanz verkürzt / Schweizer Meisterschaft in der Langdis

1 PM

Orienteering (7. Nationaler) 43:43 [3] 6.72 km (6:30 / km) +103m 6:02 / km
shoes: Inov-8 X-TALON 212 - Laufsch.

Cooler Lauf
einige kleine Fehler
ca 1min30s nach dem Überlauf
Gratulation Corino zum 1. Sieg an einem Nationalen :-)

8 PM

Running 22:05 3.4 km (6:30 / km) +147m 5:21 / km
ahr:149 max:168

kurzes Jogging mit Sandro und Hund
Vorbereitung für Nat und LOM

School Sport 45:00 [1]

Basketball