Training Log Archive: TobbenIn the 7 days ending Apr 3, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||||
Sunday Apr 3, 2016 #
11 AM
Løping warm up/down 25:00 [1] 4.2 km (5:57 / km)
Lokal O-teknikk race 40:00 [3] *** 6.4 km (6:15 / km) +219m 5:20 / km
ahr:177 max:189 spiked:17/19c slept:9.0
Hadde god kontroll o-teknisk, men var tyngre å løpe enn vanlig. Kjente ikke noe til leggen når jeg sprang, var godt og mykt underlag.
Saturday Apr 2, 2016 #
3 PM
Roing 22:00 [1] 5.0 km (4:24 / km)
Sykkel 4:00 [1]
Tøying 10:00 [0]
Styrketrening 4:00 [0]
Friday Apr 1, 2016 #
3 PM
Sykkel warm up/down 6:00 [1]
Tøying 12:00 [0]
Styrketrening 55:00 [3]
Thursday Mar 31, 2016 #
2 PM
Løping warm up/down 5:00 [1]
Lagidrett 40:00 [3]
6 PM
Løping long 1:32:00 [1] 109.0 km (51 / km) +309m 50 / km
Sprang mye i terrenget og opp på topper. Kjente ikke noe til leggen på løpeturen, men litt hjemme etterpå. Fint vær, deilig å løpe uten lykt.
Wednesday Mar 30, 2016 #
6 PM
Lokal O-teknikk 1:10:00 [1] *** 79.0 km (53 / km) +78m 53 / km
spiked:18/18c
Var sliten, så jeg tok det ganske rolig. Orienterte bra. Kjente ikke noe til leggen.
Tuesday Mar 29, 2016 #
6 PM
Løping warm up/down 10:00 [1] 1.8 km (5:33 / km)
Styrketrening 1:00:00 [0]
slept:6.5
Vondt i leggen, trente mage og rygg
Tøying 7:00 [0]