Training Log Archive: tblIn the 1 days ending Nov 21, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Nov 21, 2017 #
Löpning kvalite 56:00 [4] 10.0 km (5:36 / km)
ahr:161 max:192
Uppvärmning
12 x 2 min / 1 min vila
1. 0.54
2. 0.55
3. 0.53
4. 0.52
5. 0.51
6. 0.49 (vänster vad stelna)
7. 0.39 (körde i snön vid sidan av vägen)
8. 0.47
9. 0.39 (vid sidan av vägen)
10. 0.43
11. 0.52
12. 0.50
Nedjogg
12 x 2 min / 1 min vila
1. 0.54
2. 0.55
3. 0.53
4. 0.52
5. 0.51
6. 0.49 (vänster vad stelna)
7. 0.39 (körde i snön vid sidan av vägen)
8. 0.47
9. 0.39 (vid sidan av vägen)
10. 0.43
11. 0.52
12. 0.50
Nedjogg
Styrketräning 55:00 [2]
Rörlighets styrka