Training Log Archive: tblIn the 1 days ending Feb 9, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Feb 9, 2020 #
Löpning lång/långsam 35:00 [2] 5.4 km (6:29 / km)
Morgonjogg i soluppgången
Orientering 1:02:20 [3] *** 8.0 km (7:48 / km)
spiked:7/18c
Intro pass i la marina med fokus på plan, riktning & sista säkra. Första fem slarvade jag, speciellt med riktning. Tror riktning är nyckeln här för när jag höll den och checkade av på vägen spikade jag.
Orientering 1:10:00 [3] *** 7.8 km (8:58 / km)
ahr:137 max:166 spiked:13/20c
Brunbild + vanlig, fokus på riktning. Några gånger syntes inte kontrollen men var ändå rätt. Försökte förenkla och hålla riktning men det var inte så bra taktik, gick bättre när jag läste hela vägen. Måste lita mer på riktningen och fortsätta hålla den ända fram.
Blev öm i höften mot slutet så körde inte hela.
Blev öm i höften mot slutet så körde inte hela.