Löpning lång/långsam 30:00 [3] 4.6 km (6:31 / km)
ahr:144 max:181
Morgonjogg för attse att kroppen inte är fakefrisk, de var den inte kändes toppen :)
Cykling 1:11:00 [2] 23.0 km (19.4 kph)
Lugn cykeltur med racern, ingen större påfrestning på kroppen men skönt för själen, trillade en gång när jag inte fick av skon... heja