Training Log Archive: tbl

Lång uppvärmning tror det behövdes, 4x1000/2.5’ siktade på @3.55-4.00 men hade svårt att trycka på glömde nästan bort att det var intervaller på de två första så sprang för långsamt och för långt, bättre de två sista men det var nog bra att inte sikta på snabbare som jag hade tänkt, tackar thomas för de, kanske behövde kroppen komma igång lite
Sen 4x400/2’, 4x200/1.5’ så fort jag orka, bra pass är skapligt nöjd :) Inga skavanker i kroppen

1000:
1. 4.21
2. 4.11
3. 3.58
4. 4.01

(4 min jogg med gel, nytt märke över förväntan, gick att jogga på ganska bra samtidigt men behövde lite tid att smälta lite för att den inte skulle komma upp igen)

400:
1. 3.47
2. 3.51
3. 3.55
4. 3.43
200:
1. 3.24 (41 sek)
2. 3.18 (39 sek)
3. 3.28 (41 sek)
4. 3.30 (42 sek)