Training Log Archive: tblIn the 1 days ending Apr 6, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Apr 6, 2021 #
Löpning lång/långsam 30:00 [2] 5.65 km (5:19 / km)
ahr:149 max:167
Morgonjogg skönt
Orientering 1:19:50 [3] 10.17 km (7:51 / km)
ahr:160 max:181
OL gladö kvarn, topp tre favorit karta i Stockholm, momentbana, fokus rutin med extra tanke på att veta kontrollpunkt och riktning. Tog min tid att kolla hela sträckan innan jag sprang, gjorde att jag fick en ordentlig plan och en bild i huvudet. Läste en sak i spanska ol boken om att det handlar om att bromsa i rätt tid, tänkte på det idag att våga sakta in vid behov.
Gick väldigt bra hela banan. Gjorde två missar. Ena där skogen var avhuggen mer än på kartan med kontroll i grönområde så letade lite sen sprang jag vidare, ångrar det dock att jag gav upp så lätt kan för det är inte så jag skulle gjort på tävling. Den andra var jättekort sträcka där jag tänkte riktning men inte tog riktning. Så det är nog det jag tar med mig, ta riktning!
Var väldigt bra på att lyfta blicken och sikta långt på nästa punkt, terrängen hjälpte till med sin långa sikt.
Skön känsla, tempoväxlade och flöt fram. Bra kontroll och medvetenhet.
Gick väldigt bra hela banan. Gjorde två missar. Ena där skogen var avhuggen mer än på kartan med kontroll i grönområde så letade lite sen sprang jag vidare, ångrar det dock att jag gav upp så lätt kan för det är inte så jag skulle gjort på tävling. Den andra var jättekort sträcka där jag tänkte riktning men inte tog riktning. Så det är nog det jag tar med mig, ta riktning!
Var väldigt bra på att lyfta blicken och sikta långt på nästa punkt, terrängen hjälpte till med sin långa sikt.
Skön känsla, tempoväxlade och flöt fram. Bra kontroll och medvetenhet.