Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tbl

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  Gymnastik2 2:00:00
  Löpning kvalite1 45:00 3.11(14:29) 5.0(9:00) 260
  Orientering1 40:00 2.49(16:06) 4.0(10:00)
  Löpning lång1 26:00 2.61(9:58) 4.2(6:11)
  Orientering sprint1 13:57 1.62(8:38) 2.6(5:22)
  Vad & knä träning1 10:00
  Total6 4:14:57 9.82 15.8 260

«»
1:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

Orientering sprint 13:57 [3] 2.6 km (5:22 / km)
ahr:183 max:201

ungdomseriefinal

Saturday Oct 1, 2016 #

Löpning lång 26:00 [3] 4.2 km (6:11 / km)

4 varv på mossen i medelhög fart och 3x löpbanan i högsta fart

Friday Sep 30, 2016 #

Gymnastik 1:00:00 [1]

15 min styrka

Thursday Sep 29, 2016 #

Orientering 40:00 [4] 4.0 km (10:00 / km)

Orienteringsintervaller

Tuesday Sep 27, 2016 #

Löpning kvalite 45:00 [5] 5.0 km (9:00 / km) +260m 7:09 / km
ahr:151 max:198

Hammarbybacken, 2 x långa + 1x branta + 1x grusvägen på baksidan
Långa snabbaste tid: 3:12 min

Monday Sep 26, 2016 #

Gymnastik 1:00:00 [1]

Vad & knä träning 10:00 [1]

« Earlier | Later »