Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tbl

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  Styrketräning2 1:20:00
  Orientering1 1:10:00 5.9(11:51) 9.5(7:22)
  Gymnastik1 1:00:00
  Löpning kvalite1 45:20 4.87(9:19) 7.83(5:47)
  Löpning lång1 37:00 2.92(12:40) 4.7(7:52)
  Total5 4:52:20 13.69 22.03

«»
1:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 23, 2016 #

Gymnastik 1:00:00 [3]

Svingar i räck och styrke övningar

Saturday Oct 22, 2016 #

Orientering 30:00 [3] 4.0 km (7:30 / km)

Halikko sträcka 3 , gul

Orientering 40:00 [3] 5.5 km (7:16 / km)

Halikko sträcka 14, violett

Thursday Oct 20, 2016 #

Löpning lång 37:00 [3] 4.7 km (7:52 / km)

Lampan slocknade men körde ändå, det blev som en lättare jogg
var även stel i vaderna efter igår

Styrketräning 10:00 [4]

mage

Wednesday Oct 19, 2016 #

Löpning kvalite 45:20 [5] 7.83 km (5:47 / km)

10 min uppvärmning
4 x 1 km bana
bästa tid: 3.44
nedjogg

Tuesday Oct 18, 2016 #

Styrketräning 1:10:00 [3]

« Earlier | Later »