Training Log Archive: tblIn the 7 days ending Dec 4, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Dec 4, 2016 #
Note
slept:9.0
Gymnastik 1:00:00 [2]
10 min styrka
Saturday Dec 3, 2016 #
Löpning lång/långsam 2:15:00 [4] 16.52 km (8:10 / km)
ahr:172 max:191
Friday Dec 2, 2016 #
Gymnastik 1:00:00 [2]
2 h bounce
Rehab 15:00 [1]
Thursday Dec 1, 2016 #
Löpning lång/långsam 1:26:00 [3] 10.0 km (8:36 / km)
10 min uppvärmning
7 km orienterings bana, tappade fokus och tog ofta fel riktning.
Hemjogg
7 km orienterings bana, tappade fokus och tog ofta fel riktning.
Hemjogg
Wednesday Nov 30, 2016 #
Löpning kvalite 26:00 [5] 4.0 km (6:30 / km)
Testrunda hökarängen: 13:58 , 2.26 km , 6:11/km
Tunnt lager snö, lite halt, fick sakta ner i vissa kurvor och nedförsbackar.
Tunnt lager snö, lite halt, fick sakta ner i vissa kurvor och nedförsbackar.
Tuesday Nov 29, 2016 #
Rehab 15:00 [1]
Monday Nov 28, 2016 #
Gymnastik 1:00:00 [1]
Rehab 10:00 [1]