Training Log Archive: tblIn the 7 days ending Mar 19, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Mar 19, 2017 #
Gymnastik 1:00:00 [3]
Åkeshov
Saturday Mar 18, 2017 #
Löpning lång/långsam 2:10:00 [3] 14.55 km (8:56 / km)
Friday Mar 17, 2017 #
Styrketräning 30:00 [3]
Rehab 15:00 [1]
Thursday Mar 16, 2017 #
Löpning lång/långsam 50:47 [3] 8.02 km (6:20 / km)
ahr:148 max:181
Återhämtningpass med Ylva, försöker få bort träningsvärken
Wednesday Mar 15, 2017 #
Note
(rest day)
Så mycket träningsvärk
Tuesday Mar 14, 2017 #
Styrketräning 30:00 [4]
Fystest
Löpning kvalite 55:00 [5] 9.0 km (6:07 / km)
Uppvärmning
2 x (6 x 2 min, 1 min vila)
Varv:
1. 0.54 km
2. 0.54 km
3. 0.52 km
4. 0.52 km
5. 0.53 km
6. 0.52 km
3 min vila
7. 0.55 km
8. 0.54 km
9. 0.50 km
10. 0.50 km
11. 0.49 km
12. 0.49 km
2 x (6 x 2 min, 1 min vila)
Varv:
1. 0.54 km
2. 0.54 km
3. 0.52 km
4. 0.52 km
5. 0.53 km
6. 0.52 km
3 min vila
7. 0.55 km
8. 0.54 km
9. 0.50 km
10. 0.50 km
11. 0.49 km
12. 0.49 km
Styrketräning 40:00 [3]
Stretch / styrka
Monday Mar 13, 2017 #
Gymnastik 40:00 [3]
2 h
Rehab 15:00 [1]