Training Log Archive: tbl

In the 7 days ending Aug 20, 2017:

activity

time

miles

Gymnastik

2:30:00

Löpning lång/långsam

1:19:22

6.37

10.25

Löpning kvalite

1:09:00

7.64

(9:02)

12.3

(5:37)

Rehab

1:00:00

Total

5:58:22

14.01

22.55

1:20

0:00

Gymnastik 30:00 [3]

Kort pass för kände mig inte helt bra

Löpning kvalite 1:09:00 [5] 12.3 km (5:37 / km)

Midnattsloppet + uppvärmning/nedjogg
Tid: 44.14
Målet var att komma under 45 så är nöjd!

Rehab 20:00 [1]

Rehab 20:00 [1]

Löpning lång/långsam 59:22 [3] 10.25 km (5:48 / km)

Fick håll typ halva milen

Löpning lång/långsam 20:00 [3]

Löpning skog, kände lite v fot

Gymnastik 1:00:00 [3]

3 h

Rehab 20:00 [1]

Gymnastik 1:00:00 [3]

3 h